红网时刻新闻1月20日讯（通讯员 邓芳姿）久坐是上班族的健康大敌。很多人听说过久坐会导致腰痛甚至“腰突”，但你听说过久坐会屁股痛，甚至痛到走不了路吗？其实，长时间久坐导致臀部肌肉疼痛的情况，在现实生活中不少，而且女性更易受害。

45岁的李丽玲（化名）是一位行政管理人员，常年久坐办公室。自去年下半年以来，她莫名出现臀部疼痛。刚开始她并未在意，结果疼痛日益严重，最近，她更是坐着痛、站着痛，走路更是痛到一瘸一拐，严重影响日常生活。为寻找康复治疗，李丽玲来到长沙三真康复医院书院路院区就诊。

“医生，您快帮我看下我这是怎么回事？要多少才能治好？需不需要住院？”第一次入院时，李丽玲一脸痛苦，在他人搀扶下走进中医康复科诊室，非常急切地向医生求助。接诊医生通过详细问诊，确认李丽玲的臀部疼痛主要源于长期久坐、缺乏运动导致的局部气血不畅和肌肉紧张，诊断其为梨状肌综合征。

根据李丽玲的症状，医生为她制定了个性化的针灸推拿治疗方案：选取臀部的环跳、秩边、承扶等关键穴位进行针灸，以刺激穴位、疏通经络，缓解臀部和下肢的疼痛、麻木；配合推拿手法，用揉、按、推、拿等方法让李女士的臀部及下肢肌肉放松，以促进气血流通，加速炎症消散。

首次治疗后，李丽玲行走时仍有些许不适，但疼痛有所减轻，可以自行站立，不需要他人搀扶。第二次治疗后，李丽玲疼痛感进一步减轻，能站立的时间也有所延长。医生根据她的反馈，调整了针灸的深度和推拿的力度，以更好地适应她的恢复进度。第四次治疗结束后，臀部疼痛已大为缓解，能够自如地行走和站立，不再受疼痛的困扰。

治疗结束后，医生对李丽玲进行了指导，教了她几个简单的居家康复训练方法，叮嘱她每天坚持练习，防止疼痛复发。李女士向医生连连称谢，“中医理疗真的很有用，我终于能过上正常的生活了，而且神奇的是，我的睡眠质量也变好了，太感谢医生了！”

现代人尤其上班族长时间久坐、站姿不良，或是过度运动，常会导致臀部肌肉疼痛发炎，这种症状很可能是“梨状肌综合征”。

“梨状肌综合征又被称为假性坐骨神经痛，主要特征是臀部或骨盆区域疼痛，还可能出现下肢的麻木感，长时间坐立或行走后会加重。严重的会导致出现像李女士这样站立和行走困难，出现跛行等的情况。”长沙三真康复医院书院路院区中医康复科主任周喜友介绍，梨状肌综合征是一种常见的腰腿痛元凶，好发于40~60岁人群，腰背痛患者发生率大概有5%～36%，女性比男性更容易受到影响，男女患病比例为1:6。

“梨状肌综合征和腰椎间盘突出症诱因和表现症状很相似，所以不少患者出现臀部疼痛就认定自己是‘腰突’，于是到养生馆等地方去做腰部的推拿，结果效果并不理想。”如何分辨这两种疾病？周喜友推荐了一个简单的自测方法：“平躺在床上，把患腿缓慢抬高，可以让他人帮忙将腿抬高，在60°以内疼痛明显，但抬高超过60°后疼痛反而减轻，可能就是梨状肌综合征，如果一直疼痛明显，就大概率是腰椎方面的问题。但不管结果如何，建议都不要盲目去养生馆做按摩理疗，尽早选择到正规医院就诊，确定病因，对症治疗。”

周喜友提醒，工作固然重要，身体健康也是无价之宝。导致梨状肌综合征最常见的诱因是久坐和坐姿不良，像盘腿坐、双腿打开坐或者跷二郎腿等坐姿会引发髋外旋的姿势，容易导致梨状肌紧张和劳损。建议日常保持适量的运动，办公时保持正确的坐姿，避免久坐不动，每半个小时就站起来活动一会儿，如果无法经常站起来，也可以在座位上进行一些简单的舒缓运动，像踮脚尖、抬腿、适度转腰、转动颈部等。