现代生活节奏加快，久坐已成为一种普遍现象，无论白领久坐办公，还是久坐煲剧或打游戏的人群，都在不经意间面临着健康问题。长沙东大肛肠医院主治医师张淑红表示，久坐不仅会导致腰酸背痛，还会悄然损害胃肠与肛肠健康，引发一系列健康问题。以下是久坐可能带来的健康隐患：

胃肠蠕动速度减缓

久坐导致身体代谢减缓，胃肠蠕动明显变缓。胃肠蠕动是食物消化和吸收的关键过程，但久坐使胃部肌肉松弛，收缩力下降，胃肠蠕动频率和力度均减弱，从而使食物在胃中停留过久，易致消化不良。

胃肠疾病发病风险增长

胃肠蠕动减缓会使食物无法及时研磨推送至小肠，加重胃肠消化负担。未消化食物持续刺激胃黏膜，加上胃酸分泌正常，使胃黏膜长期受胃酸侵蚀。同时，久坐减少胃部血液循环和血液供应，降低胃黏膜的自我修复能力，这些因素共同增加了胃炎、胃溃疡等疾病的发病风险。

胃酸反流与食管健康

久坐还会影响胃部排空时间，打乱胃肠的正常节律，导致排空延迟。当胃部过度充盈且排空受阻时，胃酸易反流至食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸等症状。长期如此，食管黏膜易受损，可能发展为食管炎，影响生活质量与饮食，甚至增加食管癌的发病风险。

痔疮的形成与肛肠疾病风险

久坐使得肛门静脉丛长期处于淤血状态，静脉回流不畅，压力增大。长此以往，静脉会扩张迂曲，进而形成痔疮。初期表现为便血，随着病情恶化，会出现肛门瘙痒和疼痛，尤其在排便时加剧。严重时，痔核可能脱出，影响行走坐立，甚至引发感染、嵌顿等严重并发症。此外，久坐还会增加患肛周脓肿、肛瘘等肛肠疾病的风险，给患者带来身心双重负担。

肛门局部炎症与排便功能异常

久坐易导致肛门血液循环不畅，组织缺血缺氧，抵抗力减弱，易受病原体侵袭引发炎症，出现疼痛、肿胀等症状，排便时症状加重，易引发排便恐惧，导致便秘。而便秘又加重肛肠疾病，形成恶性循环，还可能影响肛门括约肌功能，导致失禁或排便不尽。

为减轻久坐对胃部和肛门的负面影响，长沙东大肛肠医院建议，工作时可适当进行伸展活动，如伸展四肢、转动颈部、踮脚尖、腿部屈伸等伸展活动，以舒缓肌肉紧张，促进血液循环。日常休息时，采取分段式活动，如起身喝水、家中走动或做家务，减少久坐。（通讯员 卿佩星）