肠道息肉是消化系统常见的黏膜增生性病变，它的形成和我们的生活习惯、遗传等密切相关，了解其成因和处理原则，能帮助我们更好地保护肠道健康。下面，跟随长沙东大肛肠医院一起了解肠息肉的相关知识吧。

肠息肉是怎么长出来的？

肠道黏膜每天接触食物残渣和细菌，如果长期受到刺激，某些部位会过度生长形成息肉。常见诱因包括：

家族遗传：如果父母或兄弟姐妹有息肉或肠癌病史，风险会明显增加。这类人群可能在年轻时就会长出多个息肉。

饮食习惯不当：常吃烧烤、油炸食品，爱吃红肉（如猪肉、牛肉）却很少吃蔬菜水果的人，肠道更容易发炎，给息肉生长提供“温床”。

肠道长期发炎：比如慢性肠炎患者，肠道黏膜反复受损又修复，就像皮肤伤口结疤时容易长痂，长期可能形成异常增生。

肥胖和代谢问题：体重超标、血糖高的人群，体内激素水平异常会刺激肠道细胞过度生长。

发现息肉一定要切除吗？

并非所有息肉都需要立刻处理，医生通常会综合评估以下情况：

息肉的类型：像“小山包”一样鼓起的增生性息肉，癌变概率极低，通常定期观察即可；而表面像菜花状的腺瘤性息肉，尤其是直径超过1厘米的，癌变风险会明显升高。

息肉的“长相”：有细长蒂部的息肉（像蘑菇柄）风险较低；基底宽大、表面凹凸不平甚至出血的息肉需要警惕。

数量和生长速度：单发小息肉（＜0、5厘米）可先观察；如果1年内长大超过50%，或同时发现3个以上息肉，建议及时处理。

个人健康状态：年龄较大、有心脏病等基础疾病的人群，医生会权衡治疗风险，避免过度干预。

日常做好三件事，给肠道“减负”

调整膳食结构，少吃“三高”食物：膳食纤维能促进肠道蠕动，缩短有害物质在肠道的停留时间。把白米饭换成1/3杂粮饭，有助于肠道蠕动。而高油（如炸鸡）、高盐（如腌菜）、高糖（如甜饮料）食品易破坏肠道菌群平衡，建议少吃或不吃。

每天活动30分钟：久坐会让肠道蠕动变慢，建议每隔1小时起身活动。散步、瑜伽等轻度运动，有助于降低肠道长息肉风险。

40岁后做一次肠镜：即使没有症状，40岁后也应做一次肠镜检查。有家族史或长期腹痛、便血的人，检查年龄要提前，并建议将肠镜检查纳入常规体检。

长沙东大肛肠医院提醒，肠道息肉是身体发出的“预警信号”，需定期监测。如果发现息肉突然变大、形态异常，或伴随排便习惯改变，则需及时就医。（通讯员 卿佩星）