失眠为何总是反复难愈？湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）神经内科（神志病科）蒋军林主任医师介绍，主要有三个“心魔”在作祟。

误区一：觉得安眠药一定会让人上瘾，所以坚决不用

很多人都听过 “吃安眠药会上瘾” 的说法，不少失眠患者更是将安眠类药物与成瘾直接划等号，对安眠药恐惧至极，根本听不进任何解释，一心认定坚决不能用安眠药。但其实，这就好比 “开车可能会出车祸”，重点不在车，而在于如何驾驶。

失眠治疗药物都经过严格研发，只要在专业人员的指导下规范使用，完全可以避免成瘾，尤其是急性失眠，若能及时规范治疗，就能防止发展成慢性失眠。

如何避免：如果您害怕安眠药成瘾，建议寻求专业医生或药师的帮助。在他们的专业指导下规范用药，既能有效治疗失眠，又能消除对成瘾的担忧。

误区二：失眠随意买点安眠药吃，也不找医生问问

与恐惧药物的患者相反，另一部分患者日复一日、年复一年地自行服用安眠药物。他们或是从医生处开了药，或是听别人说某种安眠药好就自行购买服用，全程不寻求专业医师的指导。

用药一段时间后自行停药，睡不好又接着吃，一种药效果不好就换另一种，最终形成对安眠药的长期依赖。他们遇到问题时，不是寻求专业帮助，而是错误地认为吃安眠药是小事，自己就能解决。

如何避免：一旦出现失眠问题，切勿自作主张随意用药。应及时咨询专业医生，在医生的全程指导下合理用药，让医生根据病情调整治疗方案。

误区三：不相信不打针不吃药也能治失眠，尝试一下没效果就放弃

认知行为干预对失眠治疗极为重要，但实际上失眠患者往往对此不够重视，原因在于存在认知误区。

一方面，很多人觉得只有打针吃药才是治病，认知行为干预既不吃药也不打针，就不算治病；

另一方面，有些患者尝试几天行为治疗后，发现睡眠没有立刻改善，就认为这种方法没用，随即放弃。但行为治疗并非立竿见影，它需要坚持几周甚至几个月，才能逐渐显现效果。

如何避免：首先要改变观念，认识到认知行为干预也是治疗失眠的有效手段。尝试认知行为治疗时，要做好长期坚持的准备，按照专业人员的指导持续进行，切不可半途而废。

失眠治疗并非简单事，该如何科学应对？

蒋军林教授介绍，失眠治疗专业性强，绝非简单购买一种安眠药服用就能解决。失眠原因复杂多样，伴随疾病各不相同，病程有长短之分，病情也有轻重之别。

规范治疗的重要性：正确选择药物、使用合适剂量、进行恰当疗程的治疗，能够使疗效最大化，同时减少不良反应，缩短治疗时间。

中西医结合分阶段治疗方法：

急性期：选用合适的安眠药快速改善睡眠，配合中医手段提高疗效，减轻安眠药不良反应。

维持期：主要采用中医疗法巩固疗效，缩短西药疗程，降低西药依赖风险，配合认知行为疗法提升远期疗效。

后期：用中药调理身体，巩固疗效，减少复发。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）脑病科学科带头人伍大华教授提醒：失眠虽不会瞬间伤人，却会在不知不觉中损害健康。

面对失眠这个 “隐形杀手”，比失眠本身更可怕的是因认知误区导致的错误应对。树立科学的睡眠观念，消除对药物的非理性恐惧，配合医生的个性化治疗方案，通过科学、规范、合理的中西医结合治疗，才是拥有优质睡眠的关键。（通讯员 李彬）