红网时刻新闻4月21日讯（通讯员 刘丹 龙海旭）孩子晚上睡不踏实、爱讲梦话、翻动多，有可能是睡眠障碍。近日，湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）儿科就接诊了一位儿童失眠患者，经过中医治疗后，睡眠问题显著改善。该院儿科主任、副主任医师詹红艳表示，睡眠障碍不是成年人的“专利”，近年来，儿童睡眠障碍发病率逐年上升，睡眠不足已成为儿童身高与健康的“隐形杀手”。

13岁女孩整夜失眠，中医辨证施治明显改善

“医生，快给我看看这孩子怎么了，她整夜睡不着觉，脾气也变差了很多。”近日，李女士带着13岁的女儿媛媛来到湖南中医药大学第二附属医院儿科门诊，焦急地向医生询问。

原来，媛媛之前一直和爷爷奶奶生活，今年年初转学至长沙后，生活环境改变，便开始出现入睡困难，而后愈发严重，发展至整夜失眠，即使睡着了也总做梦，多是噩梦。媛媛的情况持续了一个多月，这不仅导致她成绩下滑明显，还出现了食欲不振、大便干结、手心出汗、易受惊吓、脾气暴躁等情况。

接诊的主治医师龙海旭根据孩子情况，诊断其为失眠，中医辨证为肝气郁结，脾虚肝亢证，予以逍遥散合酸枣仁汤加减，并选用疏肝理气、宁心安神的中药制作中药药枕，配合耳穴压豆治疗、足浴，嘱咐其增加户外运动时间，尝试多与同学交流。10天后复诊，媛媛的情况已明显改善，精神也好转了不少。

中医认为，儿童睡眠障碍归属于不寐、寐欠安、卧不宁、目不瞑、夜啼、夜惊、梦呓等范畴，其原因较为复杂，情志所伤、劳逸失度、久病体虚、先天不足、五志过度、饮食不节等都可导致睡眠障碍。中医疗法副作用小、临床疗效好，在干预儿童睡眠障碍方面具有独特的优势。

失眠不是成人“专利”，睡眠不足危害生长发育

“失眠问题不仅是成年人的‘专利’，它同样可能困扰孩子。研究表明，儿童睡眠障碍发病率呈现逐年上升趋势，且对健康的影响较成人更为明显。”詹红艳表示，儿童在生长发育早期有一半以上的时间处于睡眠期，睡眠障碍是儿童身高与健康的“隐形杀手”，将造成孩子身高发育受阻、免疫力下降、慢性病隐患及认知与情绪问题等。

儿童不同年龄及发育阶段容易出现的睡眠问题各不相同，如婴儿期容易出现入睡困难、夜醒；幼儿期容易出现入睡困难、遗尿、夜惊、梦游症等；学龄前期容易出现磨牙、梦魇、频繁打鼾等；学龄期以后容易出现失眠、睡眠不足、睡瘫和发作性睡病等。

全国爱卫办发布的《睡眠健康核心信息及释义》提出，不同年龄段人群所需睡眠时长不同，一般来说，学龄前儿童每天需要10-13小时，中小学生8-10小时，成年人7-8小时，老年人6-7小时。

詹红艳提醒，从这几方面可以判断孩子睡眠是否充足：入睡时间正常，通常能在20分钟内入睡；睡眠中没有夜醒或偶尔醒来（6个月内婴儿可能需要夜间喂食），醒后可以很快自行入睡，没有打鼾、呼吸困难或其他问题；睡眠时间基本符合推荐范围；早晨起床后没有困倦感，头脑清楚，注意力集中。