红网时刻新闻10月13日讯（通讯员 胡兰）2025年10月13日是第12个世界血栓日，血栓，就像潜伏在血管中的“沉默杀手”，是心肌梗死、脑卒中和肺栓塞的致命元凶，今天就让我们一起来揭开这个“隐形杀手”的面纱。别让“沉默”成为健康的隐患!

什么是血栓？

简单来说，血栓就是血管中形成的“血凝块”。

在正常情况下，当我们的身体受伤出血时，血栓会形成来止血，这是一种保护机制。但当血栓在血管内异常地、不受控制地形成，就会变成致命的“路障”。

·动脉血栓：堵在动脉里，诱发心梗、脑梗

·堵塞位置：心脏动脉、脑部动脉等

·可能导致：心肌梗死、缺血性脑卒中（脑梗）

·静脉血栓：堵在静脉里，尤其是深静脉血栓（DVT）脱落后跑到肺部，引发肺栓塞（PE），极为凶险

·堵塞位置：下肢深静脉、肺部等

·可能导致：深静脉血栓、肺栓塞（致命风险高）

发生血栓会出现哪些症状？

血栓的症状常常不典型，但一旦出现，尤其是肺栓塞的征兆，请立刻拨打120急救电话！时间就是生命！

哪些人容易受血栓的“青睐”呢？

最有效的防“栓”妙招——动起来！

1、王牌防“栓”动作：踝泵运动！

秘诀：这个动作能像泵一样，促进小腿血液回流，被称为“人体的第二心脏”。每天做一做，随时随地都能练！

2、全方位防“栓”生活方式指南

喝足水：保证每天充足饮水，降低血液粘稠度。

管住嘴：低盐、低脂、高纤维饮食，控制体重。

戒烟酒：烟草和酒精是血管的“头号敌人”。

控慢病：严格管理高血压、糖尿病、高血脂。

听医嘱：高危人群（如术后）遵医嘱使用抗凝药或压力袜。

湖南省直中医医院医生提醒，血栓，可防可控。动则受益，静则生险，让我们从今天开始，告别久坐，拥抱健康，共同对血栓说“不”！