红网时刻新闻11月11日讯（通讯员 朱英）近期，45岁的张先生原本规律的排便变得频繁，大便时常夹杂暗红色血迹，他以为是痔疮发作，自行买了药膏涂抹却未见好转，直到三个月后体检发现肠道息肉已癌变。如何在早期发现蛛丝马迹？怎样通过生活习惯预防？长沙东大肛肠医院主治医师刘玉龙来解答。

肠癌的典型症状

肠癌的早期表现易与普通肠道疾病混淆，但若出现以下持续或加重的症状，应引起重视。

排便习惯的突然改变：例如长期腹泻或便秘无故出现，或两者交替发生；排便次数增多，伴有里急后重感；粪便形态变细、变形，或表面出现凹槽。

便血现象：血液可能呈暗红色或鲜红色，与粪便混合或附着于表面。痔疮也可能导致便血，但肠癌引起的出血常伴随黏液，且血液与粪便混合更均匀。

持续性腹部不适：包括隐痛、胀气、痉挛感，或可触摸到腹部包块。部分患者会感到排便不尽，即使排便后腹部坠胀感仍不缓解。

非刻意减重与疲劳乏力：短期内体重明显下降，伴随贫血、面色苍白、精力衰退等症状，可能是肿瘤消耗体内营养的信号。

科学预防指南

饮食结构调整：建议减少红肉及加工肉制品摄入，控制高脂肪、高蛋白食物的比例；增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷物等，促进肠道蠕动；适当补充富含益生菌的食物，维持肠道菌群平衡。

运动与体重管理：每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳等，避免久坐。

定期筛查：建议高危人群如具有肠癌家族史、慢性肠道疾病患者等，根据医生建议进行肠镜等专项检查。早期病变的及时发现可显著提升治疗成功率。

改善生活习惯：戒烟限酒，早睡早起，保证8小时睡眠，避免熬夜打乱肠道菌群平衡。

长沙东大肛肠医院温馨提示：肠道健康是全身健康的重要屏障。当身体出现异常信号时，及时寻求专业医师的帮助，通过科学诊断明确原因，养成良好的饮食与生活习惯，定期关注肠道状态。