红网时刻新闻11月12日讯（通讯员 吴文娟）当孩子总说“没力气”，跑几步就喘气；或是上课总盯着窗外，很多家长可能会以为是孩子“懒”或“调皮”。但你知道吗？这些看似和“偷懒”相关的表现，背后可能藏着一个容易被忽视的健康问题——缺铁性贫血，尤其是当孩子的手心不像其他小朋友那样透着粉红，反而有些发白时，更要多留个心眼。

缺铁性贫血是由于体内铁缺乏，最终导致血红蛋白合成不足所引起的贫血，对儿童生长发育，尤其是大脑发育，有着不容忽视的影响。

为什么孩子容易缺铁？

孩子处于快速生长阶段，对铁的需求量较大，其中婴幼儿和青春期儿童更易发生缺铁，具体原因如下：

1.婴幼儿期

此阶段孩子生长发育迅速，对铁的需求随之增加；若喂养不当，如未及时添加强化铁的辅食，或存在偏食、挑食、动物类食物摄入不足的情况，甚至饮用未经处理的鲜牛奶，都可能导致铁摄入不足；此外，慢性腹泻、肠道过敏、反复感染等问题，也会影响铁的吸收或导致铁流失，进而引发缺铁。

2.青春期

青春期孩子进入身体猛长期，对铁的需求大幅增加；女孩会因生理期导致铁随血液流失，进一步增加铁需求；部分孩子为追求身材苗条而节食减肥，导致铁摄入不足；同时，学习压力大、睡眠不足、运动过量等因素，也会让身体对铁的需求“供不应求”，增加缺铁风险。

识别缺铁性贫血，这些信号别忽视

家长可通过以下信号判断孩子是否可能存在缺铁性贫血：

1.面色、嘴唇、手掌苍白，缺乏血色；

2.注意力不集中、反应速度慢、情绪容易烦躁；

3.抵抗力较差，容易反复生病；

4.少数孩子可能出现“异食癖”，如吃墙皮、泥土等异常行为。

血常规检查是判断孩子是否缺铁性贫血的关键手段，其中重点关注血红蛋白（Hb）数值。根据我国标准，不同年龄段贫血诊断标准如下：

预防是关键：科学饮食与定期监测

缺铁性贫血的预防应贯穿儿童成长的各个阶段，核心在于“科学饮食”和“定期监测”：

1.婴幼儿科学喂养

母乳妈妈需保持营养均衡，为孩子提供充足的铁储备；孩子满6个月后，应及时添加强化铁米粉，并逐步引入红肉（如牛肉、猪肉）、动物肝脏、动物血等富含血红素铁的食物；同时搭配橙子、猕猴桃等富含维生素C的水果蔬菜，促进铁的吸收。

2.青春期预防要点

鼓励孩子多吃红肉、鱼虾、黑木耳、红枣等含铁丰富的食物；保持饮食多样化，避免挑食、节食，饭后尽量少饮茶和咖啡，防止其影响铁吸收；烹饪时可使用铁锅，增加食物中的铁含量；引导孩子科学运动，避免过量出汗，减少运动性贫血的风险。

3.定期筛查

建议婴幼儿从6月龄开始，每3-6个月检测一次血红蛋白；青春期儿童若出现上述缺铁性贫血相关表现，也应及时到医院进行检查，做到早发现、早干预。

长沙市中医医院（长沙市第八医院）医生提醒，孩子缺铁性贫血是可防可治的。家长需树立科学的喂养观念，重视富铁食物的摄入，充分利用儿童保健系统为孩子进行定期体检。一旦发现孩子存在贫血异常，需遵医嘱足量、足疗程补铁，做好健康管理，为孩子健康成长保驾护航，让孩子远离贫血困扰。