芙蓉区卫计局于7月29日，在公共卫生大院举行了实地健走活动。

　　红网长沙7月29日讯（时刻新闻记者 洪雷）炎炎夏日、欢乐健走。为了进一步激发芙蓉区“万步有约”参赛队员的健走热情，鼓励和带动更多的群众参与健走。芙蓉区卫计局于7月29日，在公共卫生大院举行了实地健走活动。

　　在万步网专业健走教练李亚波的带领下，大家一起做健走前的热身运动，弯弯腰、伸伸腿，使身体各组织器官迅速进入运动状态，预防运动损伤，保证运动效果。根据教练讲解的动作与技巧，大家摆动双臂，大步向前走。虽然烈日当头，也没有挡住健走热情，队员们一边健走，一边分享近日的健走心得。队员们纷纷反映，坚持健走既有利于身心健康，也有利于自身运动习惯的养成。

　　健走结束后，大家跟随教练进行了拉伸运动，使人从运动到停止有一个缓冲，放松腿部肌肉，减少肌肉酸痛，缓解身体疲劳。通过此次实地健走活动，大充分调动了队员们参与健走的积极性，增强了健走团队的凝聚力，不仅锻炼了身体，同时娱悦了身心。日行一万步，动两平衡，健康一辈子，希望更多的群众能够加入到这项运动中来。

来源：红网

作者：洪雷

编辑：易征洋

本文为红网原创文章，转载请附上原文出处链接和本声明。

本文链接：https://health.rednet.cn/content/2016/07/29/422850.html