长沙晚报记者 杨蔚然 通讯员 粟青梅

　　小叶刚参加完高考，这位原本有些多愁善感的女孩，面临不知到底能不能考上大学，感觉心理压力很大。近段时间，持续下着暴雨，让她更加郁闷，身体也渐渐有些倦怠不适。昨日，她在家人的陪伴下，来长沙市中医医院（长沙市第八医院）就诊。

　　“近日门诊时发现，与小叶有着相同情况的不适者居然不少。”长沙市名中医、该院内科主任医师卿照前介绍。

　　随着梅雨季节的到来，气温越来越高，空气中湿度也越来越大。自然界湿热过大，成为致病因素，将危害人体健康，中医称之为“湿邪”。人体脾胃最易受“湿邪”影响，因此，此时很多人会出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等，中医称之为“湿邪中阻”。

　　卿照前认为，现代人生活、工作压力都很大，人长时间处于疲劳状态，运动少，加上心情不舒畅，也会导致脾胃功能欠佳，出现“湿邪中阻”症状，中医叫“内生湿邪”。这时，如果再淋点雨，“内生湿邪”就容易与环境造成的“外感湿邪”相结合，使人易患病或原有病情变得复杂。

　　“要避免受到‘湿邪’的侵扰，在雨季应做好以下保健措施。”卿照前建议：避免外湿伤身，尽量少呆在潮湿的地方；雨天应注意关闭门窗，待天晴后再及时打开，保持空气流通，以祛除湿气；外出时携带雨具以防淋雨。

　　还应注意劳逸结合，过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入。同时加强体育锻炼，适度运动能增强体质，帮助消化，促进血液流通。合理饮食，多吃些能健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，不宜过食生冷、油腻食物，以免助湿伤脾。

来源：长沙晚报

作者：杨蔚然 粟青梅

编辑：曼曼