红网时刻3月7日讯（通讯员 殷萍 曾海燕）邵阳的小张，春节回家，发现妈妈常常唉声叹气，多次追问过后，妈妈终于吐露她心中的难言之隐。原来，妈妈近几年一直有尿液不自主的溢出，一跑一跳甚至大笑、咳嗽都会有少量尿排出，近段时间还有不断加重的情况，生活带来诸多不便，令她苦恼无比。

　　小张决定带妈妈去看医生，经过医生诊断，原来妈妈目前的症状在医学上叫做压力性尿失禁。

　　尿失禁简而言之就是尿液的非自主溢出。一般情况都是在咳嗽、大笑，或者剧烈活动的时候出现漏尿的情况，严重的甚至是可能在稍微一活动的时候也会出现尿失禁。也有些一着急，出现尿失禁的。前者称之为压力性尿失禁，后者称之为急迫性尿失禁，有些人可能会两种情况兼而有之，称之为混合性尿失禁。尿失禁乃老龄化国家的常见病，有近一半的妇女在她们的一生中有尿失禁的经历，但因许多人不知道这也是一种病且可以治疗，造成大多人在默默地承受着痛苦。尿失禁的发病随年龄的增加而增多。

　　那么到底哪些因素容易导致或者诱发压力性尿失禁的发生呢？

　　多产、阴道分娩和会阴侧切是压力性尿失禁的高危因素。有数据表明，尿失禁的发生与分娩、年龄、肥胖及生活习惯等有关。就像小张的妈妈一样，虽然许多妇女被尿失禁导致的各种不适困扰已久，但因为这些症状令人羞于启齿，同时也错误的认为可能是机体老化和生育不可避免的结果，所以就诊率较低。

　　如何预防压力性尿失禁？日常预防小贴士告诉您

　　1、心情要乐观。要有乐观、豁达的心态，学会调节心境和情绪。

　　2、饮食要清淡。多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。

　　3、注意外阴卫生，防止尿道感染：养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，性生

　　活前夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。

　　4、进行生活方式干预，加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。生活方式干预主要包括减轻体重、戒烟、禁止饮用含咖啡因饮料、生活起居规律、避免强体力劳动、避免参加增加腹压的体育活动等。肺气肿、哮喘、支气管炎、腹腔内巨大肿瘤、肥胖、长期便秘等都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。盆底肌肉锻炼主要内容是反复进行缩紧肛门的运动，具体方法为：臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10秒后，由口缓缓吐气，放松。呼吸一次后，重复同样的动作，连续做15-30分钟为一组锻炼，每日进行2-3组锻炼。或者刻意不分组，自择时段每天做150-200次，6-8周为一疗程。训练时间至少为6个月。

　　5、重视孕期预防保健。缩肛运动可以在医生指导下从孕早期开始。

　　6、早发现，早治疗。分娩后要注意休息，不要过早负重和劳累，每天应坚持做缩肛运动，产后42天及时回院行盆底功能全套检查，发现问题及早康复治疗；分娩后的女性朋友每年应常规到医院进行盆底功能筛查；如果自觉有尿频、尿急、漏尿、脱垂等症状时，应立即就诊。

　　湖南省妇幼保健院盆底诊治中心治疗项目有哪些呢？

　　1、尿失禁及盆腔器官脱垂的生物反馈联合电刺激治疗。

　　2、产后盆底康复。

　　3、耻骨联合分离及腹直肌分离的电刺激治疗。

　　4、盆腔炎性疾病后遗症的康复治疗。

　　5、生殖相关的薄型子宫内膜营养治疗。

　　6、妇科手术后泌尿系统功能的恢复。

　　7、人流术后康复治疗。

　　8、促卵巢功能恢复。

　　9、外阴白斑。

　　10、子宫托的应用等。

　　湖南省妇幼保健院盆底诊治中心预约电话：0731-84332095

来源：红网

作者：殷萍 曾海燕

编辑：周曼 实习生 刘沙

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