红网时刻12月29日讯（记者 易征洋 通讯员 唐佩茜 石荣）接近年关，家住长沙的陈女士逐渐变得精神萎靡，还出现“鬼压床”的现象。12月29日，记者从湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）睡眠障碍及神经症科了解到，陈女士所患为“睡眠瘫痪症”，而这主要和她精神压力大有关。

陈女士今年33岁，在长沙从事财务工作。近期工作效率严重下降，平时爱社交的她甚至变得郁郁寡欢，不爱搭理人，下了班就往家里跑，回到家又觉得害怕得狠。

近日，陈女士男友休假回来，见到陈女士状态反常，问起了原因。原来，陈女士近来常出现“鬼压床“的现象，即睡觉时总是在半梦半醒中感觉身体完全不受自己支配，怎么使劲也不能动弹。于是在男友催促下，陈女士到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）睡眠障碍及神经症科就诊。

经过一番详细询问病史，睡眠障碍及神经症科主治医师唐佩茜发现，陈女士喜欢熬夜追剧、打网游，经常晚上一两点还不睡觉；工作压力大，尤其年底财务工作繁重。尤其是接近年底，33岁的陈女士还未解决终身大事，与异地男友关系很难突破，被家里频频“炮轰”。为此，陈女士深深苦恼。

在完善多导睡眠监测等相关辅助检查后，唐佩茜耐心地向陈女士解释，她以为的“鬼压床“其实在临床上称为“睡眠瘫痪症”。通常是一种半睡半醒的睡眠状态，即虽然人还在睡眠中，但意识突然清醒，这时候能够清晰地听到周围的声音，甚至可能会出现幻视、幻触等幻觉，可此时身体却处于无力的状态，所以常常翻不了身、使不上力、发不出声、呼吸不过来。也因上述症状，人们常常陷入深深的无助和恐惧感之中。

那么，什么是睡眠瘫痪症呢？为什么会出现这种情况？又怎么样才能避免呢？睡眠障碍及神经症科科主任骆晓林介绍，人的睡眠具有不同的分期，睡眠瘫痪症（即睡眠麻痹）通常发生于将醒未醒之时，即睡眠周期中的快速眼动期。快速眼动期常常伴随着做梦，人体处于快速眼动期时，除呼吸肌和眼肌之外的骨骼肌都处于张力极低的状态。而这其实是一种自我保护，可以避免睡眠状态中的人随着梦境做出相应动作，避免因此伤害到自己或枕边人。

骆晓林解释，出现睡眠瘫痪症的人，由于某些原因在快速眼动阶段意识恢复清醒，但是身体的肌肉却“慢一拍“，仍处于低张力状态，也就容易出现身体不听使唤的情况。这是一种睡眠障碍，它常常发生在精神压力大、经常熬夜、失眠、焦虑以及药物和酒精滥用的人群中。也有研究表明，仰卧睡姿、被子太厚或睡前吃太饱也更容易出现“鬼压床”的现象。“陈女士出现此症状，主要和她精神压力大、作息不健康有关。”

专家提醒，为减少或避免“鬼压床”出现，建议采用侧卧姿势睡觉，保持规律的作息，避免过度使用药物及酒精，及时排解精神压力等。除此之外，“鬼压床”也常常是一些其它睡眠障碍，例如发作性睡病的一个重要的临床表现，所以建议大家一旦出现“鬼压床“的现象，不要害怕，不要迷信，及时到正规医院的睡眠专科进行诊治。