红网时刻5月25日讯（通讯员 彭志飞）前段时间，因受疫情影响，刘阿姨只能宅在家，用手机刷各种电视剧和抖音视频，相比以往玩手机的时间更长了，平均每天要玩6-8个小时。

近日，刘阿姨发现自己的脖子后面鼓起了一个大包，通过按揉后会消下去，但不久又会弹回来，并感到颈背部僵硬、疼痛，偶尔还有头晕的症状，便立即前往湖南省中医药研究院附属医院脊柱·骨肿瘤科就诊，经脊柱·骨肿瘤科主任吴官保体格检查和影像诊断后，确诊为“富贵包”。在通过使用医院自制膏药外敷联合冲击波治疗两个疗程后收到了很好的效果。现实生活中很多人都有“富贵包”，而且越来越年轻化，“富贵包”不仅影响美观，还影响健康，今天就为大家详细介绍一下富贵包的来龙去脉！。

什么是富贵包？

富贵包指的是在后背上部颈胸交界处，即在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。长时间低头、颈部前倾等不良姿势,会使颈部肌肉张力变高,颈椎曲度改变、驼背，使脂肪团或其它软组织在颈胸结合处（大椎穴）堆积，导致废用性脂肪化或保护性增生，久而久之形成了“富贵包”。

富贵包形成的原因？

原因之一，颈椎胸椎生理曲度

由于颈椎生理曲度是前凸的，而胸椎是后凸的，在颈胸连接处刚好是前凸后凸的交界，彼此相互靠坚强的韧带相连，保持脊柱稳定性。 如果长时间过度驼背低头， 就容易使颈胸交界的韧带受力过大造成劳损，脊柱稳定性下降，局部骨突异常隆起。加上局部脂肪组织堆积，在不知不觉中就形成“富贵包”。

原因之二，不良的生活习惯

长期低头伏案玩电脑、手机，低着头走路、含胸驼背，低头写作业，长期低头做家务，导致颈胸结合处的肌肉紧张、痉挛、增厚，颈胸部软组织增生，骨骼(椎体的棘突)的突出和肌肉组织脂肪化，形成了大家看到或亲身感受到的膨隆肉鼓包。

原因之三，颈椎病

很多颈椎病患者颈椎生理曲度都有不同程度的变直，研究发现,头部每前倾10°，颈部后侧的张力就会增加3倍，长期颈椎病导致脊柱力学不平衡，脊柱变形，棘突后突，从而形成富贵包。从某种程度上说，富贵包也是颈椎病的预警。

值得警惕的是，“富贵包”不仅仅只是颈椎病的表现，它还会给我们的身体带来许多其他危害。

“富贵包”的危害

危害一，颈背部肌肉受到劳损。“富贵包”可导致头项僵硬、疼痛、有沉重感，上背部广泛酸痛，活动不利。

危害二，神经根受到压迫。富贵包伴有颈椎神经根受压时出现上肢肩背部的放射性的疼痛，以及麻木无力。

危害三，椎动脉受到压迫。富贵包伴有椎动脉受压，可能出现导致大脑血液供应不足，出现头晕、眼前发黑、视物模糊、耳鸣、听力下降等症状。

危害四，脊髓受压到压迫。富贵包伴有脊髓受压，则可能出现双下肢麻木、发冷、走路不灵活、无力、打软腿、易绊倒，甚至四肢瘫痪、大小便失禁。

危害五，交感神经受到刺激。富贵包刺激交感神经可以导致“富贵包”区域感觉功能下降，导致胸闷、心慌、心跳加快，甚至血压升高，有时伴有恶心、呕吐。

如何检测自己是否有富贵包？

从外观上最明显的就是后背大椎穴处凸出很大的包块，还有一种很简单的方式就是靠墙站立。双脚打开与髋同宽，双腿、臀和肩胛骨贴着墙，然后看头能不能贴到墙，如果贴不到且颈部有明显凸起，说明有“富贵包”；如果没有明显的凸起，头部贴不到墙也表明姿势异常，就算没有大包形成，也是需要处理的。

当我们发现自己得了“富贵包”后，如果没有特殊症状，一般不需要系统治疗，但如果感觉颈椎不好又合并有“富贵包”时，应及时就医，必要时拍X线片检查，确定是否患了颈椎病。今天就教教大家如何预防和治疗富贵包。

1.抬头挺胸

平时生活工作中尽量不要耸肩、含胸驼背；少背重的包，注意调整体态和坐姿；注意劳逸结合，多做拉伸和抬头的动作；看电脑、手机时要举高点屏幕，减少低头看电脑、手机的时间；不要“葛优躺”，这种躺是把自己陷到沙发里面，实际上加重了颈椎的压力，长时间躺卧，起身后会很难受；避免长时间伏案学习、工作。

2.养成良好生活习惯

养成良好生活习惯，少低头，多做昂首挺胸、伸长脖子的动作； 不枕高枕头，枕符合颈椎生理曲度的枕头；避免冷空调、风扇直吹颈背部；注重颈部保温，避免风寒；经常自我按摩颈部，放松颈肌，保持气血通畅；此外，多参加健身运动，管住嘴，迈开腿，保持正常体重，都有助于减少颈部脂肪异常堆积。

3.加强局部肌肉功能锻炼

患者靠于墙面，双脚离墙面一段距离，膝关节微屈，臀部、腰部以及肩背贴近墙面，下巴微收。在患者枕后部放一本书，让患者保持收下巴，同时枕后部用力，将书本维持在墙面不掉落。保持30秒为一组，做3～5组。

靠墙站立，头向上抬起，双手护住颈部，双臂展开，大拇指按住锁骨下方，其余四肢轻轻护住颈椎部位。之后手臂保持不动，抬头保持几分钟。

靠墙站立，一只手拉住另一只手的 四个手指，从胸前向上举起到头顶，保持几分钟后换另外一侧。

可以利用墙角或者门，弓步双手臂推墙面，身体向前。

4.坚持做合适的运动

合适的运动包括：平板支撑，蛙泳，太极拳，八段锦，瑜伽，羽毛球等。这些运动能够起到强化胸腹肌群和背部肌群的锻炼，强化半棘肌、颈夹肌、头夹肌、上后锯肌、菱形肌，对脊椎形成有力的保护和支撑，

5.中西医结合治疗

可以采用中医自制外用膏药外贴，配合冲击波疗法、热敷、理疗、小针刀、针灸、火罐、刮痧、推拿按摩等技术，可以收到较好的效果。如采用上述方法未明显缓解，则可采取手术切除治疗。