红网时刻6月7日讯（通讯员 舒丽）6月是考试月，6月7日，全国高考正式拉开大幕，各地的考生奔赴考场，迎接他们人生路上的一次大考，不久后，初三的学子们也即将迎来他们人生的一次小考。不论是大考还是小考，每到考试前，一些考生总是会出现腹痛、腹泻的症状，这是什么原因呢？

长沙东大肛肠医院消化内科专家余仁贵提醒，一到考前就出现不少学生患者咨询腹痛、腹泻等症状的问题，这多是肠道易激综合征的典型表现，属于正常的生理反应。因为胃肠道是非常敏感的人体器官，常常会受到情绪的影响，考生们由于精神过度紧张、熬夜学习，身体长时间处于高度紧绷状态，因此会刺激到肠道，出现反常的现象--激惹状态。通常表现为不同程度的腹痛、腹泻、大便性状改变等不适症状，症状之间可交替出现。

肠道易激综合征的出现，往往会影响到考生们考试水平的发挥，面对这种情况，余仁贵表示，首要还是要缓解压力，考生们考前要注意调节好心态，保持心情舒畅，学会合理释放压力；其次，要注意饮食，考前少吃产气食物，如豆类等，辛辣刺激食物，如小龙虾等；食物要以新鲜食材为主，搭配均衡和多样化，尽量不吃生食、生水，少去卫生条件差的餐馆吃饭；另外，考前不要吃得太饱，以防脑力活动受限。

长沙东大肛肠医院提醒，高考、中考都是人生中非常重要的考试，考生们难免会有考前焦虑、失眠、肠胃功能紊乱等考前综合征出现。当感到紧张时，可以尝试慢慢地深深吸气，屏住数秒钟，然后慢慢地呼气，如此反复几次，同时，考生也可以想像宽阔的草原和海面等美好宽阔的场面，帮助缓解紧张情绪。