红网时刻新闻10月28日讯（通讯员 舒丽）肠道是人体重要的消化器官，人体每天吃的食物，需要肠道进行消化吸收，再形成粪便，经由肛门排出。肠道健康与人们日常的饮食息息相关，如果饮食习惯不好，就很容易出现便秘、腹泻等肠道问题，甚至引发肠道疾病。那么生活中哪些饮食习惯会伤害肠道健康呢？一起跟随长沙东大肛肠医院医师来了解下。

1、喜欢高油、高脂食物

高油、高脂的食物大多是肉类食物和油炸食物，长期、大量摄入这些食物，会使肠道中的有害细菌增多，有益菌减少，造成肠道菌群紊乱，使免疫和抵抗病菌的能力逐渐下降，最终导致肠道功能减弱，从而引发各种肠道疾病。

2、爱吃重口味食物

长期偏爱火锅、烧烤等重口味饮食，会对肠道造成刺激，导致肠粘膜受损、肠道菌群紊乱、免疫下降，从而使得病原菌、病毒等有机可乘。

3、偏爱精加工食品

食物经过精细加工，缺乏有益肠道蠕动的膳食纤维，经常食用这些精加工食品，不利于有益菌的生长繁殖，从而导致有害菌繁殖过快，不利于肠道健康。

4、喜爱喝酒

酒中的酒精成分较高，偶尔喝并不会对身体造成明显的损伤，但若长期大量喝，则可能会对胃肠道产生不良影响，导致肠黏膜损伤，增加肠道慢性炎症的风险。

5、饮食不洁

俗话说，病从口入，如果不注意饮食卫生，进食了不干净或变质的食物，很容易摄入致病菌，引起胃肠道感染性疾病，如各种急性胃肠炎等。

6、不喜欢喝水

如果平时不喜欢喝水，喝水较少，会导致肠道内缺乏水分，容易出现大便干燥的情况，也会影响胃肠道内新陈代谢，导致胃肠道蠕动差，或者使肠道菌群失调，出现便秘、排便困难等表现。

7、过度节食减肥

不少人爱美人士为了能够拥有苗条的身材，往往会采取节食的方式来减肥，长期节食减肥，会导致胃肠道无法正常运转，从而影响胃肠道蠕动以及正常的消化功能，甚至会诱发胃肠道疾病。

8、乱服排毒清肠保健品

一些人为了减肥、美容、改善便秘，会服用各种酵素、清肠茶等保健品，但这些保健品中的主要成分为蒽醌类泻药，长期服用会导致结肠黑变，还会损伤肠功能和肠动力，导致顽固性便秘，甚至增加患结肠病变的风险。

长沙东大肛肠医院提醒，注重饮食，才能“肠”健康，如果生活中有以上不良饮食习惯，建议及时改正，这样才能让肠道保持健康状态，降低肠道疾病发生的几率。