知识讲座现场。

红网时刻新闻11月8日讯（通讯员 薛书鹏 唐娟）11月7日，张家界慈利县卫健局联合慈利县教育局特别邀请张家界市精神病医院精神科医师（国家二级心理咨询师、湖南省心理学会会员）唐智慧，为慈利县四中高一130余名学生开展以《逐光的青春期》为主题的心理健康知识讲座。

讲座围绕高中生面临的来自青春期、家庭、课业、升学等各方面产生的精神压力，从青春期带来的变化、青春期的主要问题、焦虑自我测试、怎样掌控情绪、缓解自我情绪的方法、正念放松赋能等方面，帮助学生增强心理健康意识，增强情绪调控、承受挫折、适应环境的能力，引导大家更好地认识自我、发展自我。

唐智慧用生动活泼的语言、丰富详实的实例，以多媒体展示、提问互动等形式，分析了学生们常见的心理行为障碍及应对方法。尤其是在正念放松赋能中，用音乐和引导语营造舒缓的环境，让学生们闭上双眼，在正念五感与身体扫描间慢慢放松身心，摒弃杂念、抛掉烦恼、释放自己的情绪，有效缓解了学生们的心理压力。此外，活动现场还发放了各类知识手册300余份，帮助学生提升心理健康素养。

“通过老师的讲课，我认识到焦虑、抑郁和不好的情绪对我们的危害，学到了许多调节、缓解、掌控自我情绪的方法，今后，我将以更加积极乐观的态度面对学习和生活，克服各种困难和问题，让自己健康成长。”讲课结束后，高一学生王娟开心地说到。

近年来，慈利县对青少年心理健康教育尤为重视，组建了心理健康科普服务团队，经常联合各单位开展各类专题讲座和心理健康活动。接下来，慈利县卫健局将持续深入开展系列心理健康活动进学校、进社区、进单位，扎实推进心理健康促进行动全面发展。