巴西莓粉、羽衣甘蓝、姜黄、奇亚籽……一段时间以来，一批被称为“超级食物”的产品在市场悄然走红，频频成为社交平台热议的话题。但也有不少人疑惑，这些“超级食物”究竟是真正的营养担当，还是一场以健康为名的营销？（《人民日报海外版》）

从营养成分来看，一些“超级食物”，或是维生素C等营养素含量较高，或是富含花青素等抗氧化成分。然而，人体需要多种营养素维持正常生理功能，没有哪一种“超级食物”能包含人体所需的所有营养。

在商家的营销之下，消费者为追求健康，不惜花费大量金钱购买“超级食物”，却可能因营养不均衡而无法达到预期健康效果。而且，部分“超级食物”并不适合所有人。比如，一些“超级食物”富含膳食纤维，对于肠胃功能较弱的人来说，过量食用可能引起肠胃不适。

面对“超级食物”消费热潮，人们还需保持清醒头脑。一方面，可适度关注，了解其营养特点，在饮食中合理搭配。另一方面，也要认识到健康并非靠食用某一种食物实现，而是源于均衡饮食、适量运动、良好心态和规律作息。毕竟，健康是一个长期积累的过程。从日常点滴做起，持之以恒，才能真正拥有健康体魄。