红网时刻新闻3月30日讯（记者 周曼 刘炜翔）近日，“心源性猝死院外抢救99%失败”“熬夜后真的不要进行剧烈运动”“关于心源性猝死，你需要知道的6件事”等话题频频登上热搜，心源性猝死相关话题引发广泛关注。民众围绕高强度工作、科学运动、睡眠质量等与心血管健康密切相关的话题，在网上展开热烈讨论。

据相关数据显示，我国每年有超54万人因心源性猝死离世，相当于每天约有1500余人，更值得警惕的是，心源性猝死的发病人群正逐步向中青年蔓延，打破了“猝死是老年人专属”的固有认知。

日前，红网《时刻微民意》栏目联合红网健康频道发起健康微调查，期望通过调查，读懂大众的健康情况与相关认知。

大部分人对“心源性猝死”认知不够

关于是否了解心源性猝死相关知识，选择“了解”的仅占受访者的2成左右，其中，2.56%表示“非常了解”，17.95%表示“了解”；大部分受访者选择“一般”或“不太了解”，41.03%选择“一般”，33.33%表示“不太了解”。

结果表明，大众对心源性猝死的认知仍存在较大提升空间，多数人对这种凶险急症的了解仅停留在表面。但值得肯定的是，受访者整体态度理性，并未因热议而产生过度恐慌，更多人选择主动关注相关知识，希望通过科学方式规避健康风险。

有受访者表示，以前觉得心源性猝死离自己很远，直到看到相关新闻才意识到，健康从来不能掉以轻心，现在会主动去关注心血管健康的相关知识。

在“诱发心源性猝死的主因”调查中，58.97%的受访者选择主因是“身心压力大，作息不规律，长期熬夜”，23.08%认为是因为有心脏病、高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病，12.82%认为是个人体质或遗传原因导致。

值得注意的是，没有受访者认为“饮食不健康、不规律，重盐重油”是主要诱因，反映出部分大众对饮食与心血管健康的关联认知仍有欠缺。

熬夜加班者居多，睡眠问题较普遍

在工作强度调查中，超六成受访者经常或偶尔需要加班熬夜，15.38%受访者表示“长期处于高压状态，经常需要加班或熬夜”，46.15%表示“有一定压力，偶尔需要加班或熬夜”，选择“很少加班”的受访者占28.21%，另有7.69%认为工作完全没压力。

“目前人们普遍工作压力较大，问题来自多方面，是个值得深入研究的社会课题。”

“经常加班是常态，不过还不需要熬夜，平时需要劳逸结合，要学会科学平衡工作和生活。”可见大部分受访者都会经历加班、都有一定工作压力。

睡眠状况调查显示，仅12.82%的受访者表示“睡眠很好，每天都有7h以上睡眠”，41.03%的受访者表示“还可以，绝大部分时间有7h以上睡眠”，选择“偶尔会失眠”的受访者占35.9%。

“现在不少年轻人都存在睡眠问题，白天精神内耗较严重，晚上睡前思绪较杂，或是需要辅助手段才能安稳入睡。”有受访者认为，睡眠问题已越来越普遍。

也有受访者称，养成了睡前刷手机的习惯，导致入睡变得困难；还有人表示，需要听音乐或视频等辅助手段才能有效入睡。

有临床医生表示，保证7小时以上的高质量睡眠，比任何运动都更能有效保护心血管健康。不难发现，超半数受访者的睡眠时长或质量未达到有效保护心血管的要求。

锻炼的人较多，科学适度锻炼是关键

在运动频次调查中，选择“一周会偶尔锻炼”的最多，占受访者的近一半（46.15%），10.26%受访者选择“运动非常多，几乎每天都锻炼”，15.38%的受访者表示“一周有3至4次以上锻炼”，20.51%选择“一周难得锻炼一次”，7.69%表示“从不锻炼”。

可以看出，大部分受访者还是具备锻炼意识，锻炼的人占绝大多数。有权威信息显示，健康成年人最科学、最合理的运动频次是每周3至5次，每次30至60分钟。

“过犹不及，运动尤其是要注意节奏和适度，否则会加剧身体的负担，达到适得其反的效果。也可以根据个人具体身体情况，因人而异制定锻炼计划。”

在开放式问答中，受访者的留言更直接地反映了当下的健康困境与诉求。有受访者坦言，“工作繁忙，睡眠时长不够”“办了健身房的卡，但有心无力，没时间，不知道如何达成平衡”“希望今后能有更多空闲时间去锻炼”……

也有受访者呼吁，“加大对减轻工作压力与提升生活品质的深入研究”“引导企业和有关部门加大对人们健康问题的重视，加强对上班族的人文关怀”“多开展一些健康知识讲座和科普宣传”……

有专家提醒，心源性猝死并非无迹可寻，长期高压、熬夜、睡眠不足等不良生活习惯，都会持续损伤心血管健康，而22～23点入睡、保证7小时左右高质量睡眠，是保护心血管最便捷有效的方式之一。

此次调查不仅勾勒出当下部分民众工作、睡眠与运动的真实现状，更传递出人们对平衡工作与健康、守护心血管安全的相关期许。

调查详情：

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