红网时刻新闻11月11日讯（通讯员 舒丽）口臭是生活中常见的一种现象，但对绝大多数人来说，口臭都是一种令人尴尬的存在。因为口臭虽然不痛不痒，但却有着一张嘴就能让别人窒息的神奇效果，非常影响人们的人际交往和心理健康。如何才能消除口臭，是很多有口臭问题的人都很关心的话题。

长沙东大肛肠医院胃肠医师表示，口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的难闻的气味。导致口臭的原因有很多，首先口腔本身就是一个容易滋生异味的地方，如果口中的食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，就会产生难闻的气味，导致口臭。其次一些口腔问题，如牙周疾病、龋齿等也会造成口臭。另外，如患有消化道疾病，如缺乏胃动力、消化不好等都有可能导致口臭的出现。

如何才能改善口臭问题呢？

1、保持饮食清淡

很多人口腔散发出难闻气味和饮食不恰当有关，如经常进食大蒜、大葱、洋葱、韭菜等辛辣、刺激的重口食物或者是抽烟、喝酒等。因此日常应注意保持饮食清淡，远离一些气味大、刺激性大的食物，才能有效改善口臭。

2、保持口腔卫生

养成良好的口腔卫生习惯，除早晚刷牙之外，每餐饭后要尽量漱口，如果有严重口臭，建议每餐刷牙清洁口腔，这样可以有效避免因食物残渣和细菌在口腔内部堆积、发酵、分解，导致口臭。

3、规律进食、保持良好作息

规律进食，三餐按时吃，可以让胃肠道处于一个规律的状态，减少口臭的发生。同时，保持良好的作息，不熬夜，也有利于缓解口臭现象。

4、适当喝茶

茶叶中富含茶多酚，平时可以适当喝点茶，来改善口臭现象。因为茶能很好地抑制口腔细菌滋生，茶香也会冲淡一部分口臭的气味。

5、保持愉悦的心情

长期处于压力过大、精神过分紧张、焦虑，会使得身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地使得口腔唾液的分泌减少，进而有利于厌氧菌的生长，时间久了就容易产生口臭的症状。所以保持轻松、愉悦的心情，不要给自己太大的压力，也可以在一定程度上缓解口臭症状。

6、积极治疗原发疾病

如患有口腔疾病或是胃肠道疾病，则需要积极治疗原发疾病，才能有效改善口臭问题。

长沙东大肛肠医院提醒，出现口臭现象时，应找到口臭的真正原因，对症治疗改善，才能从根源上消除口臭，恢复清新口气。