红网时刻新闻11月24日讯（通讯员 舒丽）排便是人体正常的生理现象，它能帮助身体排出废物，保持肠道畅通。然而在日常生活中，部分人也会经常出现排便困难的现象，对于这些人来说，每次排便都是一个“力气活”，有时还会因为过于用力对肛门造成损伤，给身心健康造成不小的影响。

长沙东大肛肠医院主治医师张淑红表示，排便困难是指在排便时存在费力、时间长、阻塞等情况。造成排便困难的因素有很多，有的是由于不良的生活习惯引起，有的则可能是病理性原因引起。常见引起排便困难的原因有：

1、饮食结构不合理

食物过于精细或食量过少均无法形成有质量的大便，尤其食物过于精细，缺乏纤维素，则较难形成蠕动较快、有动力的粪便，从而造成大便困难。

2、饮水量不足

平时喝水少，饮水量不足，会使肠道干燥，大便干结，从而导致大便排出困难。

3、排便习惯不良

部分人由于工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时去厕所排便，常常选择先忍着，往往会导致粪便重吸收水分过多而造成排便困难。

4、过度劳累紧张

身体过度劳累、精神紧张，会抑制肠道的蠕动和消化液的分泌，从而可能会导致消化不良的反应，引起排便困难。

5、缺乏运动

长期久坐、卧床等，身体缺乏运动，会使肠道肌肉变得松弛，蠕动功能减弱，导致出现排便困难。

6、药物影响

如长期滥用泻药，会使肠壁神经感受细胞的应激性降低，即使肠道内有足够的粪便，也不能产生正常蠕动及排便反射，从而造成排便困难。

7、肠道菌群失调

若肠道中菌群失调，这时肠道内有益菌减少、有害菌增多，会导致食物不能充分消化吸收，肠道蠕动减慢，从而引起排便困难。

8、疾病因素

此外，一些直肠与肛门病变如痔疮、肛裂等，会造成排便时出现肛门处疼痛，进而出现排便困难。

长沙东大肛肠医院提醒，以上是引起大便困难的常见因素，如出现排便困难的现象，应及时调整生活饮食习惯来加以改善，如无法缓解，应及时就医，排查是否有无器质性疾病，再对症治疗改善。