红网时刻新闻12月19日讯（通讯员 舒丽）肛裂作为一种常见的肛肠疾病，其发病率会因性别和年龄不同而差异较大，但相对来说，肛裂会更偏爱女性，尤其是一些年轻女性。而一旦发生肛裂，往往会伴随着剧烈的疼痛，令人无法忽视。所以，女性朋友在平时生活中应重视对肛裂的预防。

长沙东大肛肠医院特聘专家王爱华教授表示，肛裂是常见的肛管和肛门疾病，症状表现为肛管裂口溃疡，不易愈合，排便时及排便后肛门部疼痛剧烈。一般来说，女性患肛裂的人数会多于男性，这和女性怀孕期间多发便秘，以及分娩时用力过度损伤肛管有关。女性朋友预防肛裂，应注意以下几点事项：

1、调理饮食

平时饮食要有规律，每天可适当的多饮水，多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，少吃辛辣刺激的食物，保持大便通畅。

2、养成良好的排便习惯

生活中应注意养成定时排便的习惯，排便时间不能过长，同时排便时也不要过于用力。

3、保持肛门清洁卫生

大便后要用柔软干净的纸擦拭干净，有条件的可在便后用温水清洗肛门或坐浴几分钟，注意勤洗澡勤换洗内裤，保持肛门清洁卫生，这样能够有效的避免感染。

4、保持规律作息

生活作息要有规律，注意劳逸结合，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。

5、加强锻炼

注意加强全身和肛门局部的锻炼，可根据个人的身体情况进行一些适度的体育锻炼，如散步、慢跑、打太极、提肛运动等，避免长时间久坐、久站、久卧，对于肛裂的预防也有一定效果。

6、保持情绪稳定

平时还应注意保持心态平和，避免紧张、焦虑等不良情绪诱发或加重便秘。

7、积极治疗

有肛窦炎、肛乳头炎、肛周湿疹、肛周炎症性疾病应及时治疗，防止肛周皮肤硬化，弹性减弱而撕裂肛管皮肤。

长沙东大肛肠医院提醒，女性朋友在平时生活中注意做好以上几点，就能有效减少肛裂的发病几率。如不小心患上肛裂，也不要过于担心，及时就医，早期诊治，就能尽早摆脱肛裂困扰。