红网时刻新闻12月28日讯（通讯员 舒丽）肠息肉是一种常见的肠道疾病，其发生和很多因素有关，其中日常饮食是一个不可忽视的因素，不恰当的饮食往往会增加肠息肉的发病风险。

长沙东大肛肠医院主治医师王友云指出，肠息肉是指发生在肠粘膜表面的隆起状病变，属于消化道的慢性病变，一般与遗传、饮食习惯等因素有关。良好的食物选择和饮食习惯，对于预防肠息肉有一定的帮助。

预防肠息肉，日常应该如何饮食呢？

1、饮食宜清淡少刺激

饮食要相对清淡一些，注意食物摄入的多样化，保持营养均衡，尽量少吃过咸、过辣、过热、过冷等刺激性的食物。

2、适当的高纤饮食

当饮食中缺乏膳食纤维，结肠内的粪便会变得干硬，再加上通过速度迟缓，腹壁肌肉变弱，使得排空时间延长，若时间过久，则患结肠息肉的几率就会相对提高。因此，平时可适当多吃蔬菜、水果、粗粮等高纤维的食物，有利于保持大便通畅。

3、减少油脂食物的摄取

高脂肪的饮食与肠息肉的发生关系非常密切。食用过多的油脂，尤其是动物性脂肪，可在小肠内刺激胆酸分泌，肠内胆酸量过高时，易变成致癌物，从而助长息肉细胞的生长。因此，无论是动物性脂肪或植物性油脂，都应尽可量减少摄入。

4、戒烟限酒

长期吸烟可使肠黏膜发生表皮样化生、溃疡、糜烂等情况，引起肠黏膜过度增生，形成肠息肉；长期、反复饮酒也会刺激胃肠道黏膜，引起胃肠道的慢性炎症性病变，从而可能导致肠息肉的形成。因此，平时有抽烟喝酒习惯的人群应注意戒烟限酒。

5、注意饮食卫生

饮食要干净卫生，不吃发霉、变质的食物，避免不洁饮食导致细菌病毒感染，从而引起肠道黏膜受损。

长沙东大肛肠医院提醒，除了饮食，预防肠息肉，平时还应注意培养良好的生活方式，保持规律作息，定时排便，适量运动，增强体质，从而降低肠息肉的发病率。