红网时刻新闻12月29日讯（通讯员 张巧如 杨伟波）1周前，长沙的刘女士（化名）感染新冠病毒，出现发热、全身酸痛、咳嗽等症状，开始出现睡眠不好，睡眠浅，食欲不好，吃饭没胃口，感觉紧张不能放松，担忧自己身体状况，容易烦躁，手脚出汗，心慌，有时手抖，服用“布洛芬”等药物后发热、全身酸痛等症状基本消失，但仍然焦虑不安。

为求诊治，刘女士就诊湖南省第二人民医院门诊，门诊以“焦虑状态”收入睡眠障碍与神经症科。

入院后，予以药物改善情绪助眠增强食欲，视病情变化调整药物剂量，同时予以电子生物反馈、经颅磁刺激治疗等物理治疗，加强心理及行为治疗。目前，刘女士失眠焦虑症状较前好转。

据研究表明：新冠疫情流行期间居民的失眠、焦虑患病率明显升高，存在不同程度的失眠，中、重度失眠发生率为47.37%，中重度焦虑发生率为36.97%，中重度抑郁发生率为38.51%。轻症的确诊人员处于居家隔离状态，由于起居不规律、昼夜节律紊乱、对疫情产生的恐惧心理、自我隔离期间的孤独感等均可导致睡眠和心理障碍加重，且居民居家隔离，不能及时发现其睡眠及精神共病障碍，可能导致居民身心不良后果。

值得关注的是，高文化水平是失眠的保护因素，可能是由于该群体能够更加理性、客观地对待疫情流行，并积极进行自我疗愈，较少受到疫情应激事件的干扰。另一方面，疫苗的接种会增强居民对于疾病防御的自信心，减轻居民的恐慌情绪，减少失眠的发生，也是失眠的保护因素。

陈金虹副主任医师表示，在临床实践中，可以针对居民进行睡眠健康宣教和心理疏导，通过纠正患者不良信念及认知、改善睡眠错误行为来达到治疗目的。出现过分的紧张焦虑时，自己要注意调整，具体如下：

1.识别自己过分的紧张焦虑；

2.积极调整、关注官方信息，寻找确定性的信息。不要被不确定的、非常夸大的信息吓住。过好自己的生活，关注当下，把自己的生活照顾好；

3.生活规律、饮食睡眠好、适度运动，可以调整、改善情绪；

4.做感兴趣的事情，比方养花做饭；

5.可以自己跟自己倾诉，写日记，描述自己的矛盾冲突、内心感受。

如果上述方法不合适，还有以下方法：

1.疫情期间有机会跟家里人在一起，可以跟家人交流，表达自己的情绪；可以通过网络、视频、音频跟朋友或其他亲戚沟通交流，有可能倾诉、表达后得到建议；

2.如果不能缓解，需寻求专业人士的帮助。可以在网上搜索到全国各地心理救援热线。还有其他很多医疗相关网站，也开通了心理的免费的义诊咨询，可以在线上咨询；

3.如心理治疗、心理咨询效果不好，有自伤、自杀的行为时，需要用药。此时需要紧急干预，在做好自我防护的基础上到医院精神科及时就诊，尽早缓除疾病的痛苦。

4.利用在线干预方法，如在线行为认知治疗(eCBT)，调整认知，纠正不良行为。