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每天户外活动1-2小时,大大减缓近视发生

来源:长沙晚报 编辑:周曼 实习生 杨胜男 2023-06-06 22:12:29
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今年6月6日是第28个全国爱眼日。为提高青少年爱眼护眼的意识,培养他们良好的用眼习惯,长沙市文明办、市卫生健康委联合雨花区相关部门,在枫树山莲湖小学开展“关注普遍的眼健康”主题宣传活动。

据国家卫健委调查显示,2022年全国儿童青少年总体近视率为53.6%,其中6岁儿童为14.5%,小学生为36%,初中生为71.6%,高中生为81%。每两个儿童青少年中就有1个是近视,每10个近视孩子中就有1个是高度近视。今年,教育部印发《2023年全国综合防控儿童青少年近视重点工作计划》,将儿童青少年近视防控工作、总体近视率和体质健康状况纳入政府绩效考核。

“研究显示,近视是先天遗传和后天环境因素综合作用导致的。”湖南博雅眼科医院赵燕医生表示,如果父母双方都是近视,下一代患近视的概率比父母均不是近视眼的高4.9倍左右。随着手机、平板电脑等电子产品的普及,患近视的儿童、青少年大大增加,这是不争的事实。但是,孩子近不近视主要跟用眼习惯有很大关系。专家建议,3岁以下的孩子,最好不使用电子产品;3岁以上的孩子每次看电子屏幕不超过20分钟,每天不超过40分钟。

“长时间近距离用眼、缺乏户外活动是近视发生发展的主要推手。”专家表示,养成良好的用眼习惯,避免长时间近距离用眼能有效预防和延缓近视的发生。家长、老师应从小培养孩子正确的坐姿和握笔姿势,读书写字时,眼睛距离书本一尺(约30厘米)远,胸离桌边一拳远,手离笔尖一寸(约3厘米)远;持续近距离用眼20分钟,就要有意识地停下来,活动一下,或眺望远处;不要在过强或过暗光线下看书写字,不在坐车、走路等运动状态下看书。

对于不近视的孩子,每天保证1-2小时户外活动,能大大减缓近视的发生。因为室外和室内的光线差别很大,而且室外是自然光线,有赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫等丰富的色彩,对保护视力很有帮助。如果孩子的学习比较紧张,不能每天安排整段的户外活动时间,就应该充分利用课间10分钟和上学、放学途中,让孩子充分暴露在阳光下,确保每天户外活动累计超过1小时。

活动现场,孩子们宣读了《爱眼护眼倡议书》,参与有奖知识问答,及时巩固爱眼护眼的学习成果。

来源:长沙晚报

编辑:周曼 实习生 杨胜男

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