据媒体报道，7月5日，知名歌手李玟因抑郁症轻生去世。这则消息让所有网民都陷入震惊与悲伤。大家都不敢相信，这位以劲歌热舞和爽朗笑容著称的歌手竟然罹患严重抑郁症。

长沙市第三医院精神心理门诊副主任医师罗星表示，作为一种可被明确诊断并治疗的心理疾病，抑郁症的发病率越来越高，约20个人中就有1人患有抑郁症。

和高血压、心脏病一样，抑郁症也有着复杂病因，并不是单纯的“性格软弱”“想不开”“抗压能力差”；抑郁症也不等同于抑郁情绪，不是仅靠自我振奋就能好转；不是只有性格沉默、闷闷不乐的人才会抑郁，幽默爽朗、整天笑哈哈的人同样有可能正在经受抑郁症的煎熬……

罗星呼吁，让我们科学认识抑郁症、正确对待抑郁症、给予抑郁症患者更多关心和关爱，帮助他们重拾生活的希望。

好好的，为什么会得抑郁症？

抑郁症的病因和发病机制复杂，是生物因素、心理因素及社会环境因素共同作用的结果。

生物因素如神经递质异常、神经内分泌失调、基因突变、单核苷酸多态性等，都可能导致脑神经递质的代谢和再摄取发生异常，从而影响情绪的调节；

心理因素如人格特质、童年经历、生活事件等可影响一个人的情感调节能力和应对能力，从而导致抑郁症的发生；

此外，社会因素也对抑郁症的发病有着越来越重要的影响，社会支持、社交网络、经济负担、网络暴力等都可能影响一个人的情绪状态，增加抑郁症的风险。

正因为抑郁症的发病机制如此复杂，所以当一个人患上抑郁症的时候，我们不要一味指责TA“软弱”“想不开”，而要科学看待，就像对待那些常见的慢性躯体疾病如高血压、糖尿病一样，给予充分的理解和支持。

哪些人比较容易罹患抑郁症？

抑郁症的患病危险因素包括年龄和性别、遗传、躯体慢性疾病、不良社会环境、较少的社会支持等。

相关研究表明，女性、青少年和老年人群更容易罹患抑郁症；有亲属罹患抑郁症的人群患病的风险也会增加。

此外，身体健康状况不良，存在经济贫困、失业、孤独、亲密关系问题等社会因素的人群也更可能发展为抑郁症。

出现哪些症状提示可能患有抑郁症？

“除了我们熟知的情绪低落、兴趣低下、愉快感缺乏等抑郁症最典型的‘三低’症状外，还有很多抑郁症患者表现并不典型，生活中容易被忽略，所以危险性反而更高。”罗星介绍，抑郁症有一种特殊的类型：微笑性抑郁。它也被称为“高功能性抑郁症”。患者通常外表看起来正常，并能够完成日常任务和工作，但他们内心感到空虚、孤独、无助和悲伤。

与典型的抑郁症不同的是，微笑性抑郁患者在外人面前会掩盖自己的情感问题，表现出微笑、幽默、乐观等积极情绪，这种行为也被称为“社交面具”。

微笑性抑郁患者内心伴随着焦虑、内疚和自我否定等症状，负面情绪累积到一定程度又不能及时获得帮助时，自杀的风险要高于一般的抑郁症。

想了解自己是否有抑郁情绪，不妨通过下面的量表（抑郁量表PSQ9）进行初步自测。

评分标准：得分在0～4分就是没有抑郁；5～9分就是有一些抑郁情绪、症状；10～15分就是有明显的抑郁症状；超过15分基本就可以诊断为抑郁症。

发现自己有抑郁相关表现要怎么办？

罗星强调：不要自我否定和自责，及时就医、寻求专业帮助是最快、最有效的办法。

临床上治疗抑郁症有两大“法宝”——药物治疗和心理治疗。目前临床上使用的抗抑郁药物是安全的，能有效缓解抑郁症状，但需要在专业医生的指导下使用。

心理治疗则是由专业的心理医生通过倾听、安慰、解释、指导和鼓励，帮助患者正确认识自己、正确看待疾病，促进情感表达、改善应对能力。从长期看，心理治疗能够有效减轻抑郁症状，减少复发。

除了配合治疗外，抑郁症患者可以通过参加体育运动、增加户外活动如瑜伽、散步等来舒缓负面情绪，同时保持规律的饮食和睡眠也有助于抑郁的恢复。

我们要如何对待患有抑郁症的亲朋好友？

首先是当好一个聆听者。鼓励患者倾诉，引导他们发泄、诉说内心的想法，缓解压抑情绪，认真、耐心地听取他们内心的感受及想法，表达理解，避免说教、指责。

第二是当好一个陪同者。向他们表达爱意，包容和支持他们的负面感受，让他们重拾安全感；陪同他们社交、散步、参与兴趣活动，帮助他们规律作息及规律饮食，陪同患者及时就医。

第三是当好一个监督者。督促监管患者必须按医嘱服药、复诊；保管好药物及有危险性的物品，密切观察其情绪及言行变化，防止发生自杀自伤意外事件。

做这些的目的，就是要给抑郁症患者创造一个放松、安全、支持性的环境，帮助他们更快走出情绪的沼泽。

抑郁症并不是一个无法战胜的敌人，只要及时寻求专业治疗、并得到家人和朋友的关心支持，患者可以逐渐康复。这个过程可以让我们更加了解自己和他人，更加珍惜生活中的美好时光。当我们关爱他人，同时也在关爱自己，让心灵得到滋养和成长。最终，我们可以从抑郁症的挑战中学会更好地面对生活，并在心灵的成长中迎接更美好的明天。（通讯员 游君）