俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”。大暑，是一年中气温最高，阳光最烈的日子，也是夏天的最后一个节气，阳盛则阴，阴阳转换，大暑来临，瑟瑟秋风已然不远了。

那么，大暑时节的养生需要注意什么呢？长沙市中医医院健康管理中心宋亚妮告诉您：1.饮伏茶：大暑前后，由我们健康管理中心为受检者提供的清暑茶饮成为了医院的一道靓丽的风景线，由金银花、夏枯草、荷叶、甘草等数味中草药熬制而成，有祛暑清心的作用，可减少受检者在炎炎夏日的不适感。2.贴伏贴：通过温经祛寒的药物贴敷在特定穴位，对一些疾病，如哮喘，肺气肿、筋骨痹病等效果不错，可达到冬病夏治的目的，这也是我院开展数十年来的传统中医贴敷项目。3.啜药粥：大暑节气易伤津耗气，可选用冬瓜、薏米、茯苓、山药、白扁豆等食材为原料，也可用新鲜的藿香、佩兰叶制成药膳，醒脾化湿，芳香化浊。4.梳五经：张开五指分别点按头部的督脉，膀胱经、胆经共五条经脉。每次不少于3-5分钟，可起到疏通经络、清心宁神的作用。5.晚睡早起：由于夏日白天较长，不宜过早休息，一般来说是在晚上十点左右睡觉，早上七点钟起床，阴阳调和才能更好的养生保健。

说起养生保健，最好的养生保健就是“早发现、早诊断、早治疗”，这也是我们健康管理人的孜孜追求，长沙市中医医院（长沙市第八医院）健康管理中心可一站式完成各项体检项目，特别是中医四诊检测、人体经络检测等中医特色检查项目，设有国际医疗区，拥有先进的健康管理及慢病管理体系，发挥中医药特色优势，为受检者提供专业的检后及健康管理服务保障，防大病、管慢病，我们一直在路上，谢谢大家！（通讯员 金浪 宋亚妮 彭水秀）