肛门瘙痒在我们的生活中很常见，但很多人觉得这是一个不可言说的“秘密”，瘙痒难忍也碍于面子不愿去就诊。殊不知随着时间的推移，症状会变得越来越严重，有的人甚至因过度抓挠，而导致了不同程度的皮肤破损出血等等，加重了肛门瘙痒的病情。还有的人在工作、学习期间，瘙痒频频发作，也造成了许多困扰。那么，为了避免出现这种情况，我们应该如何预防肛门瘙痒呢？

长沙东大肛肠医院肛肠科主治医师易科军表示，预防肛门瘙痒需要做好以下几方面。

1、保持肛门卫生

平时要注意个人卫生，每天更换内裤，便后、睡前可以用温水清洗肛门，避免使用碱性过强的肥皂，也不要用力擦洗肛门。清洗完成后，应用柔软的毛巾或纸巾轻轻擦干，以保持肛门周围皮肤的干净卫生。

2、合理调整饮食

在日常饮食方面，可以适当多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，少吃或不吃辣椒、咖啡等刺激性食物。另外，过敏体质者应注意少吃容易导致过敏的食物，避免接触可能会引起过敏的化学物质。

3、注意日常穿着

贴身内衣应尽量选择棉质面料的，衣裤应宽松合体，不宜过紧、过硬，以免摩擦肛门皮肤，引起肛门瘙痒的情况。

4、注意劳逸结合

注意平衡好工作与休息，做到劳逸结合，防止过度疲劳，否则身体免疫力降低，会增加肛门瘙痒的发生几率。除此之外，还需要注意保持良好的心态，避免焦虑、过度紧张等负面情绪，这对于预防肛门瘙痒也有一定的好处。

长沙东大肛肠医院提示：长期肛门瘙痒并不是小问题，很可能是患上了某种肛肠疾病，调整饮食、生活习惯后，瘙痒症状也并未得到改善，这时就应前往医院就诊，找出正确的原因并对症治疗。（通讯员 崔萱）