红网时刻新闻9月26日讯（通讯员 龙丰）“双手叉腰，保持平衡，脚跟着地……”近日，在长沙南湖医院结石中心，该科室的护士长谭淑元在门诊大厅，带着病友们合着轻快的音乐，做起了自编的泌尿结石排石操，其乐融融的景象形成了医院靓丽的风景线！

“感觉到很轻松，很愉快，心情也很好！我通过今天跟护士长学了这个操以后，回去我会带着我妈妈一起去做操，让她预防结石，以后不再做手术！”在长沙南湖医院结石中心陪同妈妈做结石手术的周女士，就积极的跟着谭护士长学跳结石操。谭护士长表示，这套泌尿结石排石操，是在该院结石专家教授的提议指导下编排的，专门针对小于5mm的泌尿结石，或辅助体外碎石，激光碎石术后残余结石的排出。谭护士长说，每天在空闲时间，都会带领病人跳一跳，同时做一些疾病相关的科普。结石病并不是一个疑难杂症，在结石早期，小结石的时期可以通过各种保守疗法（排石操、中药排石汤、体外碎石、体外物理振动排石）进行治疗，促进排石。但是临床上，看到各种各样的病人，其中很多人因为不重视，导致结石越长越大，最后不得不手术治疗。我们通过这种轻松的方式，提醒大家，发现结石，尽早干预！

对此，长沙南湖医院结石中心结石专家李瑞辅主任表示，结石病早发现早治疗，结石操仅适用于小于5MM的小结石，结石大了就不适宜。另外，跳结石操前建议多喝水，每天跳2-3次，每次跳30分钟左右；如两周左右结石未排出，请及时就医。另外，双节假期将至，李主任也提醒广大结石病友，保持良好的作息和生活习惯，不要暴饮暴食，少食辛辣刺激食物，避免结石病突发！

长沙南湖医院结石中心双节假期门诊正常开放，并开通双节假期结石病24小时急诊绿色通道，专人接待，快速止痛，为全省结石病友保驾护航！