生活中，我们有时会发现，当我们在跳跃、下蹲或骑自行车时，膝盖处会发生弹响，有的人可能只是响一次后就不再响了，有的人可能只要一蹲就会响，导致最后不敢再下蹲了，这种响声称为弹响。

这两种情况的原因当然各不相同，当下蹲一次就不响的这种情况我们不需要害怕，它就如同我们掰或压手指发出声响一样，只是属于一种生理性的弹响，它不会引起关节炎或是关节的肿大，相反，你还会感觉到轻松感。而后面一种情况就不一样了，弹响代表着关节内的磨损，磨损到一定程度膝关节就会出现关节炎，退性形变等。

出现膝盖弹响的原因有哪些？

生理性弹响：如果只是单纯的膝盖响，膝关节不红肿也没有疼痛，通常是不伴有活动障碍的生理性弹响，可能是过度运动导致的，一般是正常现象。

骨关节炎：表现为关节软骨退行性病变，在剧烈运动或者长期劳损后，会导致关节滑液减少，造成关节内部的软骨相互磨损严重，形成局部关节内的慢性炎症，所以会出现膝盖响的情况。

半月板损伤：如果膝关节受到严重的扭伤之后出现了响声，可能是半月板受到挤压造成损伤或者断裂导致的，在摩擦膝关节时就会出现这种响声。

膝关节骨质增生：膝关节骨质增生也会出现膝盖响，还会表现为膝关节的疼痛、肿胀等情况。

怎么判断关节弹响是否为生理性的弹响？

生理性弹响通常表现为响声清脆、单一、不重复，仅发生在关节受到突然牵拉或屈折时；两次弹响之间关节必须有一定时间的休息期，伴有轻微疼痛或不适感，弹响后常有轻松感。

当你感觉自己的膝关节弹响不属于上面的情况时，那么你可能是得了膝关节病理变化，可能是半月板损伤、盘状半月板、骨关节炎、滑膜皱襞综合征、膝关节内韧带损伤等原因。

不过膝关节弹响还有很多的原因，如盘状半月板、滑膜皱襞综合征骨关节炎、关节游离体、交叉韧带陈旧性损伤、关节液不足等，都可能使膝关节发生弹响。或许关于弹响自己很难判断，医生的建议是，如果确定自己不是生理性弹响的话，而认为这种膝关节弹响又影响了生活，那么可以找专业的治疗师帮助，只要找到了正确的病因，又结合正确的治疗，膝关节弹响完全消失也是很有可能的。

如果出现膝痛弹响，可以锻炼预防吗？

锻炼可以减轻疼痛和弹响，股四头肌是大腿上最重要的肌肉群，负责髌骨和膝关节前后方向的稳定性，所以运动时声音比较大的人，可以试试锻炼股四头肌。如果出现膝痛弹响，休息和锻炼都无效，甚至加重时，要及时到专业的医院进行检查及治疗。（通讯员 刘祥华）