不吃药、不做手术、少花钱就能彻底摆脱泌尿结石这个“定时炸弹”是每位结石患者的愿望。这不，长沙南湖医院结石中心的护士小姐姐们，带着她们精心编排的“结石操”来了。每天2次，每次30分钟，跳出泌尿小结石！轻快的音乐，简单的动作，排石治疗也不那样无趣，反倒成了医院靓丽的风景线！

不过，对于结石操的运用，长沙南湖医院结石中心专家李瑞辅主任，也给出了具体的注意事项，有需要的朋友，可参照练习：

一、适用于泌尿系小结石(小于5mm)或辅助激光碎石术后残余结石的排出(体内有J管的不建议)；

二、结石操不能盲目跟跳，需要根据自身情况(年龄、结石大小、结石所在部位)，医生给予建议可以保守治疗的患者；

三、跳结石操前建议多喝水结石操每天跳2-3次，每次跳30分钟左右，每天至少饮水2000-3000毫升(根据体重而定)；

四、结石操配合排石汤效果更好；

五、如两周左右结石未排出，请及时就医。

对此，长沙南湖医院结石中心结石专家李瑞辅主任表示，结石病早发现早治疗，结石操仅适用于小于5MM的小结石，结石大了就不适宜。另外，双节假期将至，李主任也提醒广大结石病友，保持良好的作息和生活习惯，不要暴饮暴食，少食辛辣刺激食物，避免结石病突发！（通讯员 龙丰）