长沙百佳玛丽亚妇产医院客户等候超声检查。

一提到秋天，就能联想起丰收的果实秋高气爽的天气……舒爽的秋季不仅是大自然馈赠的季节，更是备孕的好时机。这个时候怀上宝宝，明年刚好在春末夏初分娩坐月子也舒服些，所以，备孕的准爸妈们可不能错过秋季这个备孕黄金期。赶紧收下这份“好孕”锦囊吧！

合理营养

肥胖会给孕产带来各种风险，如早产、死胎等，因此，不要盲目补营养。如果准妈妈体重在正常范围内，做到热量合理、营养均衡就好。如果超重或肥胖，还需提前控制体重。当然，如果体重较轻，可以在医生指导下适当增加体重。

合理补充叶酸

孕妈妈缺乏叶酸，易影响胎儿神经系统发育。女性在怀孕前3个月需要补充叶酸，正常情况下每天补充0.4-0.8mg。

合理用药

准备怀孕的女性如果感冒了可以用药吗？有些感冒药是备孕女性和孕妇可以服用的。建议先咨询一下医生，听从医生的意见，不要自己盲目用药。

避免不良生活习惯

高强度的工作、高噪音环境、家庭暴力等都要避免。备孕夫妻要提前3-6个月戒烟戒酒，烟酒对精子有损害，酒精会增加胎儿畸形的几率。

避免有害物质

尽量避免长时间接触放射线、高温、铅、汞、砷、农药、家装材料、封闭的写字楼等。除此之外，还要避免密切接触宠物，如果养有宠物，最好在孕前去查弓形虫。

积极做孕前检查

夫妻双方在备孕前进行全面系统的身体检查，不仅有利于夫妻双方身体健康，能够保障女性的孕期安全，还能规避遗传病婴儿、畸形婴儿的出生，实现优生。（通讯员 刘阳）