红网时刻新闻1月11日讯（通讯员 刘丽）“阳康”之后，很多孩子都有咳嗽延绵不愈，嗜睡、腹泻、再次发烧等症状，这归根结底是身体虚了。中医说“正气存内，邪不可干。”为重振人体的正气，湖南省直中医医院专家建议家长朋友可以从以下几点给孩子进行调理。

1.饮食清淡，营养均衡

疾病刚过，脾胃功能比较弱，所以，初期要选择容易消化、清淡的食物，比如蔬菜、水果、蛋、奶等。一方面，有些孩子疾病初愈后食欲很差，这些食物比较容易接受，另一方面，能够帮助脾胃功能尽快恢复。

针对咳嗽导致的不适，建议采用俯卧位通气、拍背、小儿推拿、穴位贴敷等方法。在此基础上，可适当配合一些饮食疗法，比如食用梨汤、百合、藕等。

2.保证充足的睡眠时间

“阳康”后，保证充足的睡眠时间尤为重要。寒假提前来临，不是游戏的天堂，应该减少熬夜，做到早睡晚起，养气安神。

3.循序渐进，温和运动

最好在白天运动，多晒太阳以增加体内阳气，以减少气短乏力的情况。两周之后再根据自身恢复情况，适度的提高锻炼强度。

4.饮水保证新陈代谢

“阳康”期，人体新陈代谢需求旺盛，需要排出机体与病毒抗争后坏死的细胞，因此仍然需要多多喝水。多喝热水不仅可以加快新陈代谢，增加汗液的蒸发，通过排泄散热清毒，还能滋润喉部，减少咳嗽等后遗症的发生。

针对腹泻、咽喉肿痛、发热的“阳康”小朋友，建议饮用热米汤，既有助发汗驱邪，还可以温中和胃，生津止泻。

5.中医护理

当身体处于“余邪未尽”“正气未复”的状态，若坚持饮食调护，日常休养，配合中医外治，能有效促进身体机能全面恢复。三九时节，三九贴配合脐灸，能有效的排除身体寒湿之气，健脾宣肺，提升人体正气。

6.戴口罩

一些人觉得自己阳过了，就开始不戴口罩，殊不知，这是很危险的举动。特别是年关将近，人员流动大，交叉感染可能性加大，基本的防护不能松懈哦！