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调养孩子脾胃,夏季正当时

来源:红网 作者:陈琢钰 编辑:吕周阳 2023-05-30 15:56:25
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夏季是万物生长并逐渐趋于成熟的季节。夏季气候突出的一点就是热,北方是干热,南方是湿热。

心主血,血统脾。心生血,而气血的源头在中焦脾胃。“中焦受气取汁,变化而赤,是谓血。”即脾胃吸收的精气,经心火的热力,变成气血。日常帮孩子养气血,就是一方面减少对脾胃的伤害,让脾胃能够吸收营养物质,另一方面要呵护心火之气。

在日常生活上要注意以下两个方面:

1.早睡早起身体棒,调养心气需午休

夏季,孩子特别活跃,气血充盛于外,出汗开始增多,心跳会比平时稍快,要重点关注孩子心脏的养护,不能让孩子过喜、过劳,养成良好的作息规律。

很多时候,家长只重视给孩子吃什么,而忽视了其他因素。其实,孩子的自愈和调整能力是特别强的,很多时候,若作息合理,甚至不需要其他过多的干预。

小满过后,渐渐昼长夜短,是帮助孩子调节到合理生活规律的好时机。早上5点到7点,子午流注走到大肠经,这个时间段让孩子起床、洗漱、排便较合适;7点到9点,是胃经经过的时间,这个时间吃早餐更好消化;9点到11点,是脾经经过的时间,食物营养会更好地被消化吸收;11点到13点心经经过,午睡能更好地帮助孩子养心神。对于体质较弱、较敏感的孩子,作息调整好,过一段时间就能看到效果。

2.脾胃调理膳食方,健脾祛湿补津气

夏季来临,平素容易出汗的孩子更易出现气津丢失,疲困、乏力,口味欠佳等情况。下面给大家推荐几道家常食疗方,帮助在夏季调养好孩子的脾胃,促进生长。

【鲜百合银耳汤】

材料:百合10克,莲子10克,银耳1/2朵,冰糖5克

做法:莲子去心、银耳泡发;百合、莲子、银耳加水煮至熟烂;加冰糖调味即成。

每天分服,可连用3天。全方具有清火滋阴、安神健脾的功效。适用于睡眠差、多梦、脾气大等症状。3岁以上辨证服用。

【小米枣仁粥】

材料:小米30克,酸枣仁10克,蜂蜜10毫升

做法:小米煮粥;粥熟后,放入酸枣仁搅匀,再煮20分钟即成。食用时加蜂蜜,酸枣仁弃除不吃,每天1次。

全方具有补脾润燥、宁心安神的功效。适用于脾虚、夜卧不宁、大便干燥等症状。3岁以上辨证服用。

【陈皮瘦肉粥】

材料:粳米50克,瘦猪肉25克,陈皮3克

做法:上述食材加适量水,共煲粥食用即可。

全方具有健脾养胃、行气燥湿的功效。适合脾虚湿困体质,适用于口气大、舌苔厚、易积食等症状。1岁以上辨证服用。

以上食疗方蚕豆病患儿均可食用。(通讯员 陈琢钰)

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作者:陈琢钰

编辑:吕周阳

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