俗话说“十人九胃病”，反映了胃病是生活中很常见的病症之一。保持胃部健康对人体健康来说至关重要，但近几年来，人们的生活、饮食方式发生了很大改变，这也让越来越多人出现了或轻或重的胃部问题。而事实上，生活中的一些胃部问题都是小毛病，通过合理的方式进行改善，一般都可以很快得到缓解。那么，在日常生活中，我们应如何正确的养护胃部呢？跟随长沙东大肛肠医院胃肠科医师一起来了解下吧。

1、饮食调养

一般来说，胃不好的人日常饮食要以清淡、易消化，以及高蛋白、高维生素、高膳食纤维的食物为主，并保持定时定量、少食多餐的饮食原则，以达到养胃的目的。

2、注意忌口

饮食方面还应避免经常进食辛辣、油腻、生冷等刺激性较大的食物，或是过烫、粗糙的食物，并纠正抽烟酗酒的不良习惯，以免对胃黏膜造成损伤。

3、调节心态

许多胃病的发生与人的情绪、心态密切相关。当人体长期处于紧张、焦虑、生气等不良情绪中，会通过大脑影响植物神经系统，进而会对胃肠功能造成不利影响。因此，平时应保持心情舒畅、平和，避免情绪起伏过大，这也能够在一定程度上辅助养胃。

4、适当运动

胃不好的人平时应结合自己的体征，进行适度的运动锻炼，如慢跑、游泳等等，可帮助促进肠道蠕动，提高机体的抗病能力，减少疾病的发生。

长沙东大肛肠医院提示：以上4个小习惯，可以在日常生活中慢慢养成，有助于呵护胃部健康。当出现胃胀、胃痛、反酸等异常症状时，应及时前往专业医院就诊。（通讯员 崔萱）