暑假由于天气炎热，部分孩子选择宅在家里，在户外活动减少、电子产品滥用和读写姿势不正确等因素的助推下，暑假成为了孩子近视的“加速期”。得了近视眼，眼睛容易干涩、疲劳，甚至会出现头晕头痛、注意力不集中的状况，从而影响学习效率，可能导致成绩下降。对于打篮球，踢足球，游泳等运动，佩戴眼镜是非常不方便的，特别是一些高度近视的人群，高强度剧烈运动有可能会导致视网膜脱落。

高考刚刚落下帷幕，在填报专业时，近视成为了许多考生的“绊脚石”。如患有高度近视，还不能从事重体力工作和需要长时间用眼的精细工作，比如各种建筑工地工人、搬运工、电子计算机工作者、精细手工者等。这严重影响了孩子的人生职业规划，使他们未来的就业面变窄。

2020年全国儿童青少年总体近视率为52.7%，其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%，且呈高发、低龄化趋势。近视不仅影响个人的健康和职业发展，也会给家庭带来不小的经济负担。

由于眼球的前后径变长，高度近视者眼球好像一个被吹大的气球，眼球的“膨胀”导致视网膜渐渐变得薄而脆弱，一个小小的撞击甚至打个喷嚏都可能造成视网膜的脱落。高度近视还会增加玻璃体变性、白内障、青光眼等患病风险，严重者甚至有失明风险。目前临床上常用方法，多是对近视的矫正，延缓视力度数进展，难以治愈近视，且成本较高：

框架眼镜：市面上一副框架眼镜的价格在几百到上千元不等，且需要随视力的变化而更换；

角膜塑形镜：一般在睡觉时戴在角膜前部，使角膜弯曲度变平，起到矫正近视和有效延缓近视发展的作用，角膜塑形镜的价格一般在几千到上万元，且更换周期短；

药物：低浓度阿托品滴眼液用于延缓近视进展，每年费用约为几千元；

激光手术：使用激光束在角膜里切削出一个合适的凹透镜，让外界光线能够准确地会聚在视网膜上，达到矫正视力的目的，手术价格在几千到上万元不等，且手术无法改变近视导致的眼球结构变化，并不能彻底治疗近视。

预防近视注意以下几点：

近视防控应“抓早、抓小”

当前近视呈现低龄化，0-6岁学龄前儿童视觉系统处于从“远视眼”向“正视眼”快速发展的关键阶段，虽然大部分还未发生近视，但此时期若远视储备过多消耗，在小学易进展为近视。因此，0-6岁是早期近视防控的关键期，应保证充足的户外活动，严控电子屏幕的使用，避免过早过多的近距离用眼。

多参加户外活动

阳光下的户外活动可以有效提高眼部多巴胺的含量，抑制眼轴增长，控制近视的发展。增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法。一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时（幼儿园不少于3小时）。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。即便是阴天，户外活动也有视力保护效果。

保持正确的读写姿势

学习阅读时，要保持合理的用眼距离，书写姿势建议做到“一尺、一拳、一寸”，即眼与书本的距离要保持一尺以上，身体与课桌之间保持一个拳头的距离，握笔时手指尖和笔尖要保持一寸的距离。

避免长时间使用电子产品

尽量选择屏幕较大且分辨率较高的电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。0~3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3~6岁幼儿也尽量避免接触和使用。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

定期做视力检查

应至少半年检查一次眼睛，通过早监测、早发现、早预警、早干预，预防、延缓近视的发生或发展。

合理饮食和充足睡眠

日常应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果和蔬菜，少吃甜食、辛辣食物和饮料。保障睡眠时间，小学生每天睡眠时间应达到10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。

假期里，家长们也应帮助和监督孩子养成良好的用眼习惯，以身作则，不做“手机控”、“电视控”和“电脑控”，多陪孩子到户外开展活动，一起携手预防近视。