寒潮来袭，很多地区断崖式降温，防寒保暖成为了近期的重要主题之一。空调、热水袋、羽绒服……各种取暖工具纷纷登场！你是否已经开始穿上秋裤，翻出箱底的大棉被了。特别要提醒部分年轻人，如果还在天寒地冻的日子里，追求“宁要风度、不要温度”“美丽冻人”的状态，那可能感冒、甲流都会纷纷黏上你。

寒潮发威，要留神各种健康隐患。“冷空气一来，带来的不仅是降温，还可能会诱发或加重心脑血管疾病、骨关节病等。”谷医堂副主任医师——薛丽君副教授提醒市民冬季防寒的必要性。“在这期间，市民要注意加强保暖防护，尽量避免与冷空气直接接触。”面对断崖式降温，谷医堂送您一份防寒指南！

谷医堂副主任医师医师薛丽君副教授正在看诊。

保六暖：这6个关键部位要留意

百病起于寒，站在中医角度，人体有6个部位不能冻。因为这6个部位，冬天最需要保暖。

1.头部保暖

头为“诸阳之会”，百脉之宗，掌管着人体的一切活动。中医里也有“五脏之血，六腑之气，皆上注于头”的说法。如果我们在冬天不注意头部保暖，那么头部的血管就有可能遇冷收缩，导致出现头晕、头痛等不适，严重的还会引发中风。

2.脚部保暖

俗话说“寒从脚底起”，脚是离心脏最远的地方，血液流经的路程最长。若脚底受寒，则血液回流的速度会有所受阻，长此以往，身体抵抗力下降，轻则感冒咳嗽，重则可能引发气管炎、哮喘等。

3.背部保暖

中医认为，背为肾脉所居，而人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳，凉受风寒也常从背部开始。背部受寒，抵御寒气的能力会大大下降，易感染风邪。冬日捂背，可预防感冒，预防旧疾复发。

4.肚脐保暖

古人有“脐为五脏六腑之本”“元气归脏之根”的说法。肚脐是最怕着凉的地方。作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，敏感度高。因屏障功能较差，又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。寒冬时更要注意脐部的保暖，以免引起腹泻或感冒。

5.膝关节保暖

膝关节受寒，会刺激膝部周围肌肉软组织，导致血液循环运行不畅，引起气滞血瘀、经络受阻，从而引起关节疼痛、关节肿胀、关节屈伸不利、变形等症状。6.颈部保暖

颈部有很多的血管、神经。颈部受寒，向上可能会导致血管收缩，血流速度降低，严重可能会导致头晕、脑部供血不足等状况。向下可能引起肺部症状的感冒。

要防寒：这3类人群最“不禁冻”

低温对人体的威胁一直是直接致病，对于特殊人群来说，更容易诱发或者加重病情。像糖尿病、心脑血管疾病、脑血管疾病等慢病患者，容易受到寒冷天气影响，需要特殊关注。

1.糖尿病患者

当糖友的血管突然受到冷空气刺激时，会发生血管痉挛，导致微循环障碍，容易引起组织坏死和糖尿病足。

2.心血管疾病

血管受到寒冷天气的刺激，可能会出现收缩的情况，进而导致心脏的负荷加重，造成心血管疾病发作。一旦出现无原因的疲劳、胸闷或者突然绞痛发作频繁，需要留意身体状况。

3.脑血管疾病

气温骤降容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，脑卒中等意外也接踵而至。一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状，需要高度警惕。

防寒不当易“惹病”上身，身体受凉之后，抵抗力就会下降，很容易生病。天气寒冷时，为了抵御寒冷，阳气是很容易消耗的，而阳气不足很容易降低人们抵抗疾病的能力，体质会变差，也很容易生病。谷医堂提醒在身体感到寒意时就应及时增加衣物，切不可盲目受冻。在这寒风凛冽的冬日，注意保暖，守护健康，让疾病消退。（通讯员 王丹）