便秘是一种常见的健康问题,当出现便秘以后,不少人都会出现想拉又拉不出去的情况,严重影响了人们的生活质量。不仅如此,长时间便秘,还容易诱发痔疮、肛裂等肛肠疾病。所以大家平时应该做好便秘的预防措施,特别是那些容易便秘的人群。
长沙东大肛肠医院肛肠科主治医生王友云表示,便秘是指每周排便少于3次、粪便干硬、排便困难,偶尔发生便秘是常见现象,当便秘持续大于12周则为慢性便秘。便秘在人群中很常见,一般有以下特征的人,会更容易发生便秘的情况。
1、饮食中缺乏膳食纤维的人
日常饮食过于精细,蔬菜、水果以及粗粮等富含膳食纤维的食物摄入过少,而高脂肪、高蛋白食物摄入过多,大便中成形物质少,则容易引起便秘的发生。
2、喝水少的人
喝水过少,体内缺少水分,肠道内水分不足会导致大便干燥,排便时困难,粪便积聚在肠道内,水分会被吸收,又会使粪便变得更干燥、坚硬,从而引起便秘的发生。
3、长期久坐的人
长期久坐,身体缺乏运动,容易使得肠蠕动减慢,大便在肠道内长时间停留,就容易引发便秘表现。
4、过度劳累、精神紧张的人
过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,从而引起便秘。
5、排便习惯不好的人
工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就会变得迟钝,从而容易出现习惯性便秘。此外,排便时间时间过长,也容易导致便意迟缓或者便意消失而引起便秘。
长沙东大肛肠医院提醒,便秘的高发人群主要有以上几类,若出现便秘的情况,应及时调整生活方式,如无法缓解,建议及时就医,以免影响身体健康。(通讯员 舒丽)
来源:红网
作者:舒丽
编辑:周曼 实习生 易锐华
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