便秘在日常中很常见，那种拉不出、拉得少、拉得艰难的感觉，让人备受困扰。而很多人之所以会便秘，大多是由于生活饮食习惯不良所导致的。因此，对于一些容易导致便秘的“坏习惯”，我们平时要尽量避免。那么，生活中哪些习惯会导致便秘呢？一起跟随长沙东大肛肠医院的医生来了解下。

1、挑食、偏食

饮食上偏好精细食品，或总吃油腻、辛辣刺激性的食物，这不仅会让胃肠道容易遭受刺激，也会使大便容易干结、难以排出。

2、喝水少

日常喝水过少，体内缺少水分，会导致大便干燥、硬结，从而影响粪便的排出。

3、经常憋便

不少人由于工作太忙等原因，经常憋便，不能按时排出的大便被憋回肠道内，大便在肠道内积的时间越长，水分就被吸收得越多，大便越干结，也就越难排出，长期如此，就会慢慢形成便秘。

4、排便不专心

有些人在排便的时候喜欢玩手机或是看书等，这样很容易分散注意力，排便时间一长，就会给肛门造成不必要的压迫，便秘也会悄悄找上门来。

5、久坐不动

经常久坐，缺乏活动锻炼，时间久了以后肠道蠕动功能会受到抑制，肠道动力不足，就会出现排便困难、排便费力等便秘的表现。

6、长期熬夜

作息不规律，长期熬夜，容易导致胃肠道功能发生紊乱，从而影响到肠道正常蠕动、大便的形成以及排出，诱发便秘问题。

长沙东大肛肠医院提醒，当出现便秘时，可以想想自己是否有上述不良生活习惯，并及时调整，如无法改善，应及时到专业医院就诊，排查是否有器质性病变。（通讯员 舒丽）