红网时刻新闻4月8日讯（通讯员 易润斌）春天，万物复苏，生机勃勃。这是一个充满生机的季节，也是孩子们骨骼发育的重要时期。春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，这为孩子们的骨骼成长提供了得天独厚的条件。那么，春季如何帮助孩子们更好地成长发育呢？

骨骼是人体的重要组成部分，它不仅支撑着我们的身体，还保护着我们的内脏器官。儿童时期的骨骼发育对于一个人的身高、体型以及未来的健康状况具有决定性影响。因此，了解骨骼成长的基础知识，对于家长和孩子来说都至关重要。那么，春季促进儿童骨骼成长，医生有哪些建议呢？

保证充足睡眠：睡眠对于儿童骨骼成长具有关键作用。在深夜2-4时期间，生长激素的分泌最为旺盛。因此，家长应确保孩子每晚在10时左右上床，11时前入睡，保证充足的睡眠时间，以便生长激素充分发挥作用，促进骨骼的生长。

增加户外运动：户外运动可以帮助孩子们晒太阳，使紫外线帮助维生素D的转化，促进钙的吸收。同时，适量运动还能刺激骨骼生长，增强肌肉力量。即便学习任务繁重，家长也应确保孩子每天有0.5-1个小时的户外运动时间，如跑步、跳绳、篮球等。

合理饮食：钙是骨骼生长的基础，家长应确保孩子摄入足够的钙。除了药物补钙外，奶制品、豆制品、骨头汤、鸡蛋、鱼、贝壳类等食物都是钙的良好来源。此外，蛋白质也是身体发育的重要营养素，家长应保证孩子每天有足够的蛋白质供给，如喝牛奶、吃鸡蛋，多吃鸡、牛羊肉等。适量的脂肪也是必需的，家长应让孩子适量摄入各种水果、蔬菜，以补充其他微量元素和维生素。

在关注儿童骨骼成长的同时，家长还应关注孩子的骨骼健康。如果孩子出现生长痛、驼背、O型腿等异常情况，应及时就医，寻求专业骨科医生的帮助。

总之，春季是儿童骨骼成长的关键时期。家长应关注孩子的睡眠、运动、饮食等方面，为孩子的骨骼成长提供良好的条件。同时，关注孩子的骨骼健康，及时发现并解决问题，为孩子的未来健康奠定坚实的基础。