肠胃炎，这个看似简单的小病痛，却能让人痛苦不堪。每当肠胃炎发作时，我们往往会感到腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状，让人苦不堪言。然而，通过一些简单的缓解方法，我们可以减轻肠胃炎的症状，帮助我们恢复舒适。接下来长沙东大肛肠医院主治医师李顺祥将为大家介绍一些实用的肠胃炎所带来不适的缓解方法。

1、喝温开水或淡盐水

肠胃炎时，我们的胃肠道功能容易受损，容易出现脱水症状。因此，及时补充水分非常重要。温开水可以帮助我们补充流失的水分，而淡盐水则可以补充电解质，有助于维持体内的水电解质平衡。

2、吃易消化的食物

在肠胃炎期间，我们应该选择易消化的食物，这类食物不会对胃肠道造成过大的负担，有助于缓解症状。同时，避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重病情。

3、少量多餐

肠胃炎患者应该采取少量多餐的饮食方式，避免一次性进食过多。这样可以减轻胃肠道的负担，有助于缓解症状。同时，避免空腹或过度饥饿，以免刺激胃酸分泌过多。

4、保持充足的休息

肠胃炎患者应该保证充足的休息，避免过度劳累。休息可以帮助身体恢复体力，促进康复。同时，避免剧烈运动或重体力劳动，以免加重病情。

5、热敷

对于腹痛症状严重的肠胃炎患者，可以采用热敷的方法进行缓解。将热水袋或暖宝宝放在腹部进行热敷，可以帮助缓解腹痛症状。但是，注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。

6、按摩

轻柔的腹部按摩可以帮助促进肠胃蠕动，缓解症状。可以用手掌轻轻顺时针方向按摩腹部，每次持续几分钟。但是，注意按摩力度不要过大，以免加重病情。

长沙东大肛肠医院提示，通过以上方法可以在一定程度上帮助我们缓解肠胃炎所带来的不适，若在采用相关缓解措施后，症状持续不减，甚至有加重现象时，建议及时就医治疗，以免加重病情。（通讯员 卿佩星）