红网时刻新闻4月3日讯（记者 戴丹 通讯员 汤晓妍 杨浩）清明是寄托哀思、缅怀先人的传统节日，也是人们外出踏青游玩和聚会的高峰期。湖南疾控提醒市民朋友错峰避峰出行，增强防病意识，做好个人防护。

根据中心发布的4月疾病风险综合预报及防疫指数，湖南省4月防疫指数为Ⅲ级（中），市民需重点关注犬伤、新冠病毒感染、流感、手足口病、有毒植物性食源性疾病。

不知不食，看清楚再下手

春季野外各种野菜、蕈类生长旺盛，很多人踏青游玩时都会采摘食用。但是有些野菜与有毒植物肉眼难以区分，极易混淆引起中毒。如：毒芹与水芹、滴水观音与芋头、断肠草与金银花、化儿草与血皮菜，马桑果和桑葚，误采误食后引起中毒。

来自湖南省疾控中心的数据显示，近5年，我省由有毒野菜引起的食源性疾病暴发事件有100余起，涉及人数300余人。

如何避免野菜中毒？专家提示：

首先要仔细鉴别，不知不食。不认识的野菜及野生蘑菇要做到不采、不食。

其次，注意采摘区域。公路边、臭水沟边、化工厂、垃圾场周围等污染严重的区域野菜不能采摘食用。

再次，科学加工、控制食量。尽量不要生食野菜，部分野菜，如香椿、蕨菜等需要焯水再进行烹饪。同时要注意，食用野菜重在尝鲜，不可贪吃。而老人、儿童、孕产妇、过敏体质的人群，尽量少吃。

警惕聚集性疫情的发生

春季是各类呼吸道疾病的高发季节，新冠肺炎感染、流行性感冒、流行性腮腺炎、猩红热、百日咳等都是常见的呼吸道疾病。不同的呼吸道疾病的临床表现虽各有不同，但主要是以发热、头痛、咳嗽、乏力等为主。

湖南疾控的专家提醒，外出要做好个人防护。坚持勤洗手、戴口罩、常通风、公筷制、保持社交距离、咳嗽礼仪、清洁消毒等良好卫生习惯，自觉提高健康素养和自我防护能力。

警惕聚集性疫情的发生。学校、托幼机构和养老院应加强日常健康监测，提醒人员出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，要及时治疗，不带病工作或学习。

及时接种新冠、流感、百日咳等疫苗。接种疫苗是预防传染病最经济、有效的手段，儿童、老年人等易感人群应及时进行相应疫苗的接种。

让儿童养成良好的卫生习惯

手足口病是由肠道病毒引起的一种急性传染病，多发生于5岁及以下儿童，以发热、口腔溃疡和疱疹为特征。主要经消化道或呼吸道飞沫传播，或接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。多数患儿一周左右自愈，少数患儿可能会出现神经系统、呼吸系统严重合并症，病情进展快。

疾控专家提醒，要及时接种手足口病疫苗，并养成良好的卫生习惯。儿童应做到饭前便后洗手，不要随意在地上摸爬玩耍，爱护个人卫生。

疾病流行期间儿童应做到饭前便后洗。

家长可考虑给儿童提前接种疫苗防止重症的发生。随时关注儿童的健康状况，一旦有类似症状请尽快前往就医。

被动物抓咬受伤，先冲洗至少15分钟

狗和猫等动物在春季陆续进入发情期和换毛期，可能会出现狂躁不安，更容易攻击人。除了猫狗，居民在野外游玩时也需要注意蜱虫、蜈蚣、蜘蛛、蜜蜂等叮咬。

专家提醒，不要随意逗弄陌生动物，尤其是处于孕期和哺乳期的动物。若被动物抓咬受伤，立即用肥皂水和流动的清水交替冲洗伤口至少15分钟，随即用碘酒或医用酒精消毒后立即前往医疗机构进一步处理。

外出游玩时不要随意在草地、树林中坐卧，同时减少皮肤与草坪的直接接触，防止被蜱虫等叮咬而感染病毒。

花粉过敏的“元凶”往往不是鲜花

除此之外，春季还应重点预防花粉过敏。

花粉过敏一般表现为打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒、流泪等，引起过敏的“元凶”往往不是颜色鲜艳的观赏花，而是那些看起来不像会开花的树木类、杂草类，如：三四月份常见的柳树、桦树、梧桐等。

一般来说，花粉过敏不能根治，只能用药控制，尽量远离过敏源。

专家提示：易过敏人士可适当减少出门频率，出门时尽量长袖长裤，佩戴口罩，必要时可佩戴护目镜。

随身携带过敏类药物，出现不适症状时及时用药，必要时可进行预防性服药。

外出回家后及时更换衣物，减少花粉的影响。