慢性咽炎主要是指咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，常伴有其他上呼吸道疾病，是人群中十分常见的一种咽部疾病。其临床症状主要以咽喉部的红肿疼痛、吞咽时感觉不适、痰不易咳净等为主，而慢性咽炎的日常护理对于缓解病情和预防复发非常重要。湖南省直中医医院呼吸科专家提醒我们日常生活中需注意以下几个方面：

饮食调护

饮食应以清淡易消化为主，多吃富含蛋白质和B族维生素的食物，如猪蹄、猪皮、鱼类、豆类、海产品、动物肝脏、瘦肉、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类等。

多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是那些具有清爽去火、柔嫩多汁的食物，如柠檬、蜂蜜、红枣、枸杞、橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等。

避免进食刺激性食物，如辛辣、煎炸、过冷、过烫、烟、酒等，这些食物可能会加重咽炎症状。

多饮水。

生活保健

保持生活有规律，注意劳逸结合，避免过度劳累。

养成每天锻炼身体的好习惯，多锻炼身体能够增强人体的新陈代谢；多呼吸新鲜空气，提高自身的免疫能力。

保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，这是防治慢性咽炎的有效措施。过于干燥或过于潮湿的环境都可能影响咽部粘膜的防御机能。

晨起、饭后及睡前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁，防止口腔疾病滋生细菌和病毒。

口腔护理

慢性咽炎患者在日常生活中应当养成良好的口腔习惯，除了上述的漱口刷牙外，还可以适当使用漱口水来保持口腔的清洁。

注意防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

合理用嗓

慢性咽炎的形成与过度用嗓有关，患病后需要保持合理的用嗓习惯，不可以大声讲话或者唱歌，也要掌握正确的发音技巧。

温馨提醒

如果症状严重，如有咽部烧灼感、明显咽干、咽部异物感等，建议至呼吸科门诊寻求医疗帮助。（通讯员 汤芙蓉）