在生活中,我们会常会感到肛门处憋得难受、胀得生疼,却无法顺利排便;或者在享受美食之后,却让我们的屁股遭受折磨。然而,你知道吗?在生活的细微之处,我们其实可以通过提肛运动改善肛肠健康。
长沙东大肛肠医院主治医生易科军表示,提肛运动是一种通过主动、有意识地收缩肛门及会阴部肌肉的运动。这个看似简单的动作,实则蕴含着深远的健康智慧。在中医理论中,它被视为一种能够调和气血、强化身体机能的重要养生方法。现代医学研究也证实,提肛运动对于预防和改善一系列肛肠疾病有着显著的效果。那么,提肛运动到底有什么作用呢?
1、提肛运动可以解决部分的“菊部”问题。通过肛周血液循环的改善和肌肉弹性的增加,它可以减少肛周静脉曲张和淤血,预防和缓解脱肛、痔疮、肛裂、便血、便秘、腰骶疼痛等病症。但需要注意的是,肛门局部感染、痔疮急性发炎或肛周脓肿时,以及存在陈旧性肛裂或自身括约肌痉挛的人,不宜进行提肛运动。
2、提肛运动可以促进术后恢复。作为辅助疗法,它可以帮助恢复损伤的肛门括约肌,缓解术后肛门疼痛坠胀,促进创面消肿和伤口愈合。
提肛运动的魅力在于它的简便和实用。无需任何特殊的场地或设备,可以随时随地开始这场健康的旅程。无论是在办公室的午休时光,还是在家里悠闲的午后,甚至是在长途旅行的途中,都可以轻松地进行提肛运动,让健康的种子在生活的点滴中悄然生根发芽。
长沙东大肛肠医院提示,作为一种简单而有效的健康保健方法,提肛运动是值得我们每个人去尝试和实践的,但需注意提肛运动并非万能的,它不能替代专业的医疗治疗,也不能解决所有的肛肠健康问题。(通讯员 卿佩星)
来源:红网
作者:卿佩星
编辑:周曼 实习生 易锐华
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