在现代社会，许多人在应酬频繁、夜生活丰富多彩、工作压力巨大等因素的共同作用下，导致饮食习惯变得无规律，使得肠胃问题成为现代人常见的健康困扰。胃痛、胃胀等症状时常不期而至，尤其是胃胀，它带来的全身不适和食欲不振，严重影响了人们的日常生活和工作效率。那么，胃胀气不舒服是怎么回事呢？

长沙东大肛肠医院胃肠科副主任余仁贵表示，胃胀的主要特征是胃部感到胀满不适，外观上看似胀大，但触摸时并无实体肿块，部分人还可能伴随着嗳气、疼痛、恶心呕吐以及食欲不振等症状。关于胃胀的成因，主要由以下几个方面导致：

1、饮食不当

暴饮暴食、食用生冷粗硬的食物、偏爱肥甘厚味、嗜好浓茶烈酒及辛辣、过烫的饮食等饮食行为，都会加重脾胃的负担或超出胃肠道的消化能力，导致胃肠动力不足，进而引发胃胀。

2、进食太快

食物未经充分咀嚼就进入胃中，导致食物难以被及时消化，从而增加胃的负担，引发胃胀气。

3、进食不专心

进食时分心也是导致胃胀的因素之一，例如，边吃饭边讨论工作、边看手机或看电视等，都会使注意力分散，导致消化液分泌减少，进而影响食物的消化，引发胃胀。

4、爱吃易产气的食物

番薯、芋头、豆类等易产气的食物，会在胃肠道细菌的作用下会产生较多的气体，导致胃肠道积气增多，从而引发胃胀。

5、生活作息不规律

不规律的饮食习惯和作息时间会打乱胃的进食节奏，使其功能逐渐受损，进而引发胃胀。例如，有的人从早上睡到接近中午，早餐午餐一起吃，甚至拖到下午2点才吃午饭，睡前吃上一顿宵夜，导致胃肠功能逐渐受损，引发胃胀。

6、情志失调

长期处于压抑的情绪状态下，容易导致神经失调，进而使胃肠蠕动变慢，出现胀气。突然的情绪起伏也可能影响胃的功能，导致胃胀。

7、胃肠疾病

胃炎、胃十二指肠溃疡、消化不良、胃下垂、胃癌等胃肠疾病都可能使胃排空减慢，使食物在胃里产生大量气体，从而引发胃胀。

长沙东大肛肠医院提醒，在出现胃胀症状时，应首先明确病因。建议进行胃肠相关检查，以排除胃溃疡、幽门螺杆菌感染、胃癌等疾病。如果检查没问题的人，则需要从饮食和生活习惯方面进行调整，以缓解胃胀问题。（通讯员 卿佩星）