红网时刻新闻7月23日讯（通讯员 欧阳耿）每逢高温，耳鼻喉科诊室里咽喉不适的患者就会显著增多：“医生，我明明喝了不少水，怎么嗓子还是又干又疼？”

夏季咽喉干痛背后，远比单纯缺水复杂得多，也远非“多喝水”就能完全解决。

空调房：隐蔽的干燥“抽水机”

夏季我们离不开空调，但空调制冷时，会强力抽走空气中的水汽，使室内湿度常降至30%以下。

当干燥空气持续流经咽喉黏膜表面，会加速黏膜表面水分蒸发，导致其干燥、脱水，防御能力下降。此时，即使频繁饮水，也只能短暂缓解，黏膜仍处于干燥环境中。

该怎么应对呢？

巧用加湿器：在空调房内使用加湿器，将湿度维持在40%-60%的舒适区间。

适时通风换气：避免长时间密闭，定期开窗引入室外湿润空气（避开高温时段）。

局部湿润：适当使用成分简单、无刺激的生理性海水鼻腔喷雾剂，间接湿润咽喉后部。

过敏原活跃：无声的咽喉“刺激源”

夏季高温高湿，尘螨繁殖加速，霉菌孢子、花粉等空气过敏原浓度也达到高峰。这些过敏原可随呼吸直接接触咽喉黏膜，诱发过敏性炎症反应，导致黏膜肿胀、分泌物增多、神经敏感性增高，表现为咽喉干痒、疼痛、异物感及反复清嗓。

该怎么应对呢？

减少接触：定期清洗空调滤网、寝具，保持环境清洁干燥，花粉浓度高时减少外出或佩戴口罩。

明确过敏原：若症状顽固，建议进行过敏原检测明确诱因。

规范用药：在医生指导下，合理使用药物控制过敏反应。

冷饮与辛辣：舌尖快感后的“灼烧”

高温之下，冰镇饮料、辛辣食物成为许多人解暑首选。然而，低温刺激可导致咽喉部黏膜血管急剧收缩，血流减少，削弱局部免疫屏障与修复能力；辛辣食物则直接刺激黏膜，诱发充血、水肿甚至微小损伤。两者叠加，咽喉干痛自然反复发生。

该怎么应对呢？

温和饮食：首选温水，减少冰冷饮品摄入。适度控制辛辣食物。

替代选择：选择常温绿豆汤、银耳羹等传统解暑饮品，既舒缓咽喉，又补充水分。

游泳与感染：水体中的健康“隐患”

公共泳池是夏季消暑热门场所。但池水中消毒剂（如氯）及其副产物对咽喉黏膜具有刺激性。同时，若水质管理不严，细菌、病毒也可能侵入，引起急性咽喉炎甚至扁桃体炎，导致显著咽痛、发热。

该怎么应对呢？

选择合规泳池：注意泳池水质公示情况。

泳后清洁：游泳后立即用清水漱口、沐浴，减少化学物质残留。

避免呛水：泳池水咽下可能增加刺激或感染风险。

“多喝水”真的足够吗？

饮水是基础，但作用有限。水主要经消化道吸收，再分配至全身，到达咽喉黏膜的量并不精准，且无法逆转干燥空气、过敏原或冷热刺激的直接伤害。单纯依靠喝水，难以满足咽喉黏膜局部的高保湿需求。

建议少量、多次饮用温水，维持身体基础水分平衡，同时务必结合前述针对性措施。

若出现以下情况，请及时就诊：咽喉剧痛，显著影响吞咽或呼吸；嗓音嘶哑超过两周；痰中带血或呼吸困难；常规措施无法缓解的顽固性干痛。