红网时刻新闻8月11日讯（通讯员 小姿）近日，一则“男子蹲厕所玩手机2小时致肠子脱出13厘米”的新闻引发关注。据报道，该患者因长时间如厕玩手机导致三度直肠脱垂，经医院诊断为最严重等级，若未及时治疗可能因咳嗽等轻微腹压引发直肠再次脱出。这起案例为公众敲响健康警钟，长沙泰和医院专家呼吁重视如厕习惯对肛肠健康的深远影响。

腹压持续增压致直肠“失守”

长沙泰和医院普外科范澍主任解析，直肠脱垂（俗称脱肛）与长期腹压增高密切相关。当人体长时间保持蹲姿并专注手机时，腹腔压力会持续作用于盆底肌群，导致直肠黏膜逐渐失去支撑结构。该患者正是因持续两小时保持90度屈膝蹲姿，使直肠在15-20cmH2O的异常高压下发生严重移位。

高发人群呈现多元化特征

医学数据显示，我国直肠脱垂年发病率约为0.4%-1.9%，儿童与中老年女性占比超六成。除久蹲陋习外，慢性便秘患者、产后盆底肌松弛女性、前列腺增生患者及先天发育不足儿童均属高危群体。值得注意的是，近年来因如厕玩手机导致急性脱垂的年轻病例呈明显上升趋势。

四大典型症状需警惕

专家提醒，当出现肛门肿物脱出（初期可自行回纳）、持续性坠胀感、黏液血便及排便失控等症状时，应立即就医排查。特别指出，长期便秘者若排便时出现“爆发式用力”，会使直肠脱垂风险提升3.7倍。

三级危害威胁生命健康

脱垂初期仅表现为黏膜外翻，但若发展至Ⅲ度脱垂，可能引发多重危机：持续渗出的肠液会污染会阴部，女性患者阴道炎发生率增加42%；脱垂肠管若发生嵌顿，2小时内即可出现血运障碍，6小时坏死率高达50%；长期摩擦导致的溃疡面，更可能诱发直肠癌变。

防治需多管齐下

预防方面，专家建议建立“3510”排便法则：单次如厕不超过3分钟，每日排便不超过5分钟，老年人控制在10分钟内。日常应保持膳食纤维摄入量≥25g/日，避免辣椒、酒精等刺激物。对已患病者，可通过每天3组、每组20次的提肛运动增强括约肌功能，配合生物反馈治疗有效率可达78%。

范澍主任特别提醒，现代人如厕时刷手机的习惯需要改变。腹压持续增加是导致直肠脱垂的重要原因，建议公众养成健康的如厕习惯，出现相关症状应及早就医。