红网时刻新闻8月6日讯（通讯员 卿佩星）在门诊中，常遇到70岁以上的老人出现排便不畅的情况，比如连续几天没有排便，导致腹部胀满、食欲下降，甚至影响睡眠质量，这让家人担忧不已。老人大便不通，医学上称为便秘，是消化系统功能减退的表现。

长沙东大肛肠医院主治医师张淑红表示，老人大便不通的主要诱因，源于年龄增长带来的生理变化。随着年龄增加，肠道蠕动速度自然减慢，肌肉收缩力减弱，这会导致食物残渣在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而形成干硬粪便。同时，许多老人饮食结构失衡，如摄入过多精细食物而缺乏粗纤维，进一步加剧肠道负担。

此外，随着年龄增长部分老年人的日常活动量减少，久坐或卧床时间增多，会降低肠道活力。还有一些常见情况，如服用某些药物或水分摄入不足，可能间接影响排便顺畅度。这些因素综合作用，让老人更容易出现排便困难。

要解决老人大便不通的问题，建议先从调整生活习惯开始。首先，鼓励老人增加富含纤维的食物摄入，帮助软化粪便并刺激肠道蠕动。同时，确保充足的水分补充，每天少量多次饮水，避免一次性大量饮用。其次，适度运动能显著改善肠道功能，建议老人进行轻柔活动，如散步或太极拳，每次持续一段时间，以促进血液循环和肠道动力。另外，建立规律的排便习惯也很关键，培养在固定时间尝试排便的习惯，避免刻意憋便。家人可协助创造轻松环境，减少老人心理压力。如果症状持续不缓解，建议咨询专业医生，排除潜在健康风险。

长沙东大肛肠医院提醒，及早关注这些小改变，能预防更严重的消化问题，提升晚年生活质量。若老人排便困难持续加重，或伴随以下信号：明显腹痛腹胀、便中带血或颜色发黑、体重莫名下降、呕吐、肛门肿物脱出等，建议及时就医检查，排除肠道器质性病变或其他需要医疗干预的问题。