红网时刻新闻9月24日讯（通讯员 张蓉）9月22日是世界发作性睡病日，它把一种“小众”却常被误解的疾病推到聚光灯下——发作性睡病，俗称“秒睡症”。

什么是发作性睡病？

它是一种慢性神经系统疾病，核心问题是控制“睡眠-觉醒”的开关失灵：

• 白天：突然闯入的睡意，秒睡秒醒；

• 夜间：睡眠片段化，经常醒；

• 情绪稍激动，可能“笑软了”——突然全身没力气（猝倒）；

• 刚要睡着或刚醒来，出现“鬼压床”（睡眠瘫痪）或逼真幻觉。

以上四联征合称“发作性睡病四联症”，但只有约 1/4 患者全部具备。

常见信号，自查表

提示：若每周≥3天出现不可抗拒秒睡，持续3个月以上，就应就医。

谁容易得？

• 年龄高峰：10–20岁青少年，男女差不多。

• 遗传：约1%–2%患者有家族史，绝大多数为散发。

• 诱因：感冒、流感、 扁桃体炎、头部外伤、重大压力，可能“点燃”免疫系统，误杀大脑里产生“食欲素”的神经元，从而发病。

需要哪些检查？

1. 多导睡眠监测（PSG）+次日多次睡眠潜伏期试验（MSLT）

黄金标准：平均入睡潜伏期≤8分钟，且≥2次小睡直接进入做梦期（REM）。

2. 脑脊液食欲素-1水平（可选）：≤110 pg/mL 支持1型诊断。

3. 血液、影像学：排除甲状腺功能低下、癫痫、脑炎等“假睡病”。

能治好吗？

目前无法根治，但可以有效控制，关键是早诊断、早干预。

（一）药物——让大脑“提神+稳情绪”

提示：兴奋剂可能影响血压、心率，定期复查肝肾功能与心电图。

（二）生活处方——免费却最有效

1. 固定作息：每天同一时间上床、起床，包括周末。

2. 计划小睡：白天安排10–20分钟小睡1-2次，能显著减少猝倒风险。

3. 避免高危：发病未控制前不驾车、不操作大型机械、不游泳单独下水。

4. 情绪管理：冥想、腹式呼吸，减少“大笑-猝倒”尴尬场面。

5. 家人/老师/同事知情：解释疾病，避免被误认为懒惰或故意捣蛋。

一分钟自测，给你提个醒

1. 白天坐着就秒睡，一周≥3次？

2. 情绪一激动就膝盖发软/低头抬不起来？

3. 常鬼压床或入睡前看到“电影”？

≥2项答“是” → 建议到神经内科就诊。

湖南省直中医医院医生提醒，发作性睡病罕见，却真实影响学业、工作与社交。“秒睡”不是懒惰，“笑软”也不是矫情——把症状说出来，把检查做下去，把治疗用起来。今天，让我们用了解代替误解，用科学管理代替无奈忍受，帮助“睡病”患者清醒地生活，体面地做梦。