红网时刻新闻9月3日讯（通讯员 岳江 柳瑶）“近视600度以上，无非就是镜片厚点、摘了眼镜看不清，不算大问题吧？”生活中，不少高度近视者都有这样的认知误区。

长沙市第四医院眼科主任、主任医师周清提醒，高度近视远非“度数高”那么简单，它会使眼球结构发生异常改变，进而诱发一系列可能致盲的眼底疾病，潜藏着眼健康风险。

高度近视为何会引发眼底危机？

我们的眼球像一个精密的“光学球”，正常情况下，视网膜、黄斑、视神经等组织紧密贴合、功能协调，才能保证清晰成像。而高度近视者（通常指度数≥600度，或者眼轴长度超过26毫米），随着度数逐年加深，眼球会像被过度吹大的气球一样不断“拉长”，同时会使视网膜、黄斑、视神经等关键组织承受巨大压力，进而为并发症埋下隐患。

高度近视会引发哪些眼底危机？

视网膜脱离：高度近视者的视网膜会变薄，甚至出现裂孔，导致脱离。若不及时手术，可能造成永久性视力丧失。

黄斑病变：黄斑区是视力最敏锐的部位，高度近视可能引发黄斑出血、萎缩，严重时，中央视野会逐渐模糊甚至缺失。

青光眼：眼轴过长可能影响眼内房水循环，导致眼压升高，损伤视神经，且早期症状隐匿，发现时往往已造成不可逆损害。

而且，这些症状并非“老年专属病”，许多高度近视患者在青壮年时期就可能遭遇眼底问题，度数越高，风险越高。

高度近视者如何守护眼底健康？

不少人误以为成年后，近视度数就“稳定”了，但实际上，高度近视者的眼轴仍可能在成年后缓慢增长，尤其是长期过度用眼者。因此，即使成年，仍需注意：

1.控制近视进展：保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼。

2.定期检查眼底：每年度进行一次眼底严查，是最有效的手段，包括：

OCT（光学相干断层扫描）：可以清晰检测视网膜、黄斑的细微病变。

眼底照相：观察视网膜是否有变性、出血或裂孔。

眼压测量：可以筛查青光眼风险。

3.危险信号及时就医：当出现闪光感、视野缺损、突然视力下降等异常症状时，要及时到正规医院眼科进行检查。

如何避免近视发展成高度近视？

最关键的措施在于“防”和“控”，尤其要抓住儿童和青春期这一近视发展的“加速期”。

户外活动（首要措施）：“户外”本身就是最好的“近视防控药”。每天白天保证至少2小时的户外活动，自然光线的照射能刺激视网膜释放多巴胺，有效抑制眼轴过快增长。

养成用眼好习惯：遵守“20-20-20”法则：近距离用眼20分钟，就抬头远眺20英尺（约6米）外的地方至少20秒。

保持良好用眼姿势：遵循“一尺一拳一寸”的读写原则：眼睛与书本的距离应约为一尺（约33厘米），胸前与桌子的距离应约为一拳（约一个拳头的宽度），握笔的手指与笔尖的距离应约为一寸（约3厘米）。

减少电子屏幕时间：非学习目的的屏幕使用时间，单次不宜超过15分钟。

均衡营养，少吃甜食：长期摄入过多糖分，可能导致血糖浓度升高，影响眼内房水渗透压，促使眼轴伸长；均衡饮食，多吃富含维生素（如A、C）、叶黄素、锌、DHA的蔬菜水果、鱼类和坚果，为眼睛的健康发育提供必要的营养支持。

专业医疗干预：佩戴角膜塑形镜（OK镜）、离焦设计的框架眼镜/软性隐形眼镜，使用低浓度阿托品滴眼液等。

周清提醒，近视的管理是一场终身“保卫战”。它需要的不仅是一副合适的眼镜，更是一份长期的健康意识和定期检查的坚持。别让度数定义你的视野，科学的防控与监测才能守护住清晰的世界。