每个月按时到访的月经，对许多女性来说可能是“麻烦的亲戚”，但它其实更像一本加密的生育日记。从周期长短到经血颜色，每个细节都藏着身体对生育力的“自检报告”。湖南妇女儿童医院医生介绍，读懂这些暗号，备孕路上就能事半功倍。

月经周期：身体里的“排卵快递单”

如果把卵子比作珍贵的包裹，月经周期就是精准的物流时间表。

正常周期（21-35天）：像稳定的“快递配送”，第14天左右“包裹（卵子）”准时出发（排卵），精子提前3天或当天“签收”都能成功（受孕黄金期）。

周期忽长忽短：卵巢多囊、甲状腺异常等让排卵“迷路”，短于21天像“仓促发货”，黄体功能不足影响胚胎着床。

小贴士：用APP记录周期，连续3个月画折线图，波动超过7天建议就医排查。

经血量：子宫“土壤质检报告”

经血是子宫内膜的“旧墙皮”，脱落量直接反映“土壤肥力”。

正常月经量：一般情况下，女性每月的月经总量应在30~50毫升范围内，可视为肥沃的“黑土地”，适合胚胎扎根。

量少：少于20毫升为月经过少，警惕“土地荒漠化”，多次人流、宫腔粘连或雌激素低会让内膜薄如纸。

量多：多于80毫升则为月经过多，可能是“野草丛生”（子宫肌瘤）或“水管漏水”（内膜息肉），需B超探查。

经血颜色：子宫发来的“天气预报”

经血颜色变化像天气预警，提示宫内环境。将卫生巾铺开观察，健康经血应像“草莓酱”一样暗红带少许凝胶状物质。

暗红粘稠+血块：相当于“局部阵雨”，宫寒血瘀时经血遇冷凝结成块，影响受精卵着床。

鲜红量大：警惕“暴雨红色预警”，可能是内膜炎症或肌瘤作祟。

淡红稀薄：如同“干旱警报”，气血不足时经血被“兑水”，卵子质量可能同步下降。

经期不适：身体的“故障警报灯”

轻微腰酸腹胀是正常“系统运行声”，但以下症状要警惕：

痛经到冒冷汗：如果是继发性痛经（逐年加重），可能是“土地里有地雷”（子宫内膜异位症），异位的内膜组织会破坏输卵管和卵巢。

经前爆痘/情绪失控：激素剧烈波动的“程序错乱”，可能伴随卵子发育不良。

经后持续疲劳：像“电量耗尽警告”，贫血或甲状腺问题会降低怀孕成功率。

行动指南：痛经别只会喝红糖水。布洛芬可短期缓解，但如果每月都需“吃止痛药续命”，一定要及时就医。

破解经期密码的3把钥匙

记录月经日记：按照周期、经量、颜色、症状画“四象限图”。

排卵期辅助侦查：经期结束后用排卵试纸（测LH激素）+观察白带（蛋清状拉丝时排卵）。

年度“系统检修”： 可通过B超查子宫形态，AMH及性激素六项（月经第2-5天抽血）查卵巢功能。

如果月经出现异常变化，如周期不规律、出血量异常等，女性应及时就医，寻求专业医生的帮助。通过必要的检查和诊断，医生可以给出针对性的治疗建议，帮助女性恢复正常的月经周期和生育能力。（通讯员 杨小雨）